Single leg squat
Berdiri dengan kedua kaki dan lengan di samping tubuh Moms, istirahatkan kaki kiri di sebelah kaki kanan.
Jaga punggung tetap lurus, tekuk pinggul dan lutut lalu pelan-pelan angkat kedua lengan ke depan.
Berhenti ketika paha Moms hampir sejajar dengan lantai, tekan kaki kanan melalui tumit dan berdiri kembali.
Reverse lunge
Berdiri tegak, lalu gerakkan kaki kanan ke belakang.
Tekuk kedua lutut sampai lutut kanan menyentuh lantai.
Dorong tubuh melalui kaki kanan dan kembali ke posisi berdiri.
Nah Moms, siap dapatkan paha kencang tanpa pergi ke gym?
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR