Diet Setelah Lebaran Ala Pacar Deddy Corbuzier, Bakar Lemak Perut dan Paha dengan Olahraga Ringan dengan Bantuan Kursi, Moms Bisa Langsing dalam 10 Menit

1. Burpees

Sabrina mulai olahraga dengan gerakan yang disebut Burpees.

Tangan diletakkan di dudukan kursi dengan kaki lurus kebawah, kemudian kaki maju ke depan. Ulang gerakan ini selama 30 detik.

2. Jump squat

Posisi awal tubuh berdiri dan kaki dibuka lebar.

Kemudian, tangan diletakkan di belakang kepala, lalu sedikit melompat dengan mendarat pada posisi setengah jongkok, hingga lutut menekuk namun posisi lutut tidak melebihi jari-jari kaki.

Namun, dengan bantuan kursi pantat Moms harus menempel dudukan kursi. Lakukan hal ini 30 detik.

Baca Juga: Konsumsi Ubi Jalar Bisa Bantu Diet, Yuk Ketahui Caranya Moms

3. Step up to knee

Gerakan ini seperti naik tangga, kaki Moms naik ke atas dudukan kursi dan kaki satunya naik ke atas punggung kursi. Lakukan hal ini selama 30 detik

Kemudian, Moms bisa istirahat 10 detik agar tubuh bisa membakar kalori dengan sempurna.

4. Running butt kicks

Posisi awal tangan Moms diletakkan di dudukan kursi, kemudian Moms bisa berlari kecil. 

Tungkai kaki harus menyentuh pantat. Lakukan hal ini selama 30 detik.

5. Plank knee

Hal ini layaknya melakukan gerakan plank biasa. Posisi awal tangan di dudukan kursi, kaki lurus dan gerakkan perlahan kedepan dan kebelakang.

PROMOTED CONTENT