Sudah Cukupkah Kebutuhan Kalium Moms Dalam Tubuh? Coba Cek, Moms!

Hipokalemia: kondisi tubuh yang jumlah kalium di dalam darahnya rendah, yaitu kurang dari 2,5 mmol/L.

Hipokalemia ini bisa berakibat pada kerusakan fungsi otor, sel tubuh dan saraf, hingga masalah otot jantung.

Penyakit ginjal kronis: karena kalium berperan dalam membantu fungsi ginjal, maka kekurangan kalium bisa menyebabkan gangguan pada ginjal.

Diabetes Ketoasidosis: kondisi saat tubuh memproduksi kadar asam yang terlalu tinggi.

Diare: ternyata kekurangan kalium juga bisa sebabkan dan memperparah diare.

Bagaimana cara memenuhi kebutuhan kalium?

Ternyata, masih banyak dari kita yang sering mengabaikan kebutuhan kalium.

BACA JUGA: Di Jepang Ada Jenis Pisang yang Kulitnya Bisa Dimakan Lho, Moms

Setiap harinya kita membutuhkann kalium sekitar 4.700 mg / hari, tetapi rata-rata yang dipenuhi sekitar 2.900 mg/hari.

Salah satu sumber kalium adalah buah-buahan dan sayuran.

Buah pisang termasuk buah yang memiliki kandungan kalium yang tinggi, yaitu 422 mg/100 gram, artinya dalam 100 gram pisang terdapat 422 mg kalium.

Kalium juga banyak terdapat dalam kacang-kacangan, susu, dan ikan salmon.

PROMOTED CONTENT