Cara Alami Meningkatkan Hormon Progesteron Saat Hamil

Tabloid-Nakita.com – Plasenta merupakan organ penting dalam kehamilan karena menyediakan nutrisi dan oksigen untuk janin. Salah satu faktor penting untuk menjaga kerja plasenta adalah hormon progesteron. Namun, tidak seluruh ibu hamil dapat memproduksi hormon ini dengan baik. Mama perlu melakukan beberapa cara berikut untuk meningkatkan hormon progesteron saat hamil.

Baca juga: Gejala Mama ketika mengalami ketidakseimbangan hormon

Biasanya Mama yang tidak cukup hormon ini karena memiliki tubuh serta kandungan lemak yang terlalu rendah. Selain itu, Mama yang tidak punya siklus menstruasi tidak teratur akan berpotensi tidak memproduksi progesteron dengan benar. Maka, hormon ini juga berkontribusi pada ketidaksuburan seseorang. Mama yang terlalu keras berolahraga juga berisiko tidak memproduksi hormon yang sesuai.

Namun, apra ahli mengatakan bahwa ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan hormon tersebut. Mama yang sedang hamil sebaiknya melakukan cara-cara ini apalagi Mama memiliki sejarah menstruasi sangat teratur serta mengalami kram saat menstruasi yang berlebihan. Bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh hormon progesteron.

Baca juga: Yuk, mengenal hormon-hormon kehamilan

Menjaga berat badan normal sangat dibutuhkan untuk meningkatkan hormon ini. Mama yang terlalu gemuk juga akan berisiko mengalami ketidakseimbangan hormon. Saat terjadi peningkatan lemak, produksi esterogen meningkat. Sayangnya, ovarium tidak memahami hal ini sehingga produksi progesteron tidak mengimbangi.  Menjaga berat badan memang tidak langsung meningkatak progesteron, tapi setidaknya mengimbangi dengan wajar.

Mama juga harus menghindari olahraga berat terutama saat hamil. Olahrag berlebihan akan menyebabkan kadar kortisol yang tidak seimbang. Kondisi ini akan menurunkan kadar progesteron. Tidak hanya olahraga, bekerja atau aktivitas fisik yang berlebihan juga menganggu. Hormon stres dapat meningkatkan kadar kortisol. Progesteron yang diproduksi ovarium justru akan berubah menjadi kortisol. Untuk itu, Mama juga perlu mengurangi stres selama kehamilan.

Baca juga: 3 hormon penting bagi wanita

Tahukah Mama bahwa akupuntur hingga pijat dapat meningkatkan hormon progesteron saat hamil. Rasa rileksasi akan membantu kelenjar yang dapat meningkatkan produksi progesteron. Sebelum melakukan aneka pengobatan alternatif, ada baiknya Mama berkonsultasi pada dokter untuk memastikan hal tersebut tidak berdampak pada kondisi kehamilan Mama yang sekarang.

(Niken/Fit Pregnancy)

PROMOTED CONTENT