Tanpa Singkirkan Nasi, Begini Cara Diet Agar Bisa Turun 3 Kilogram Hanya Dalam Satu Minggu, Tertarik?

Nakita.id - Masalah berat badan masih sering dirasakan oleh sebagian orang.

Apalagi kalau bukan karena berat badan berlebih bisa mengganggu penampilan dan memicu penyakit.

Alhasil, banyak yang menjalani program diet untuk memangkas berat badan berlebih.

Banyak penawaran diet yang berseliweran di media sosial yang bisa dipilih, bahkan hingga bingung memilihnya.

Baca Juga: Belum Bisa Buka Mata Sepenuhnya, Kekasih Polo Srimulat Ungkap Kondisi Terkini Sang Pelawak Setelah Jalani Perawatan Intensif di Rumah Sakit

Namun, meskipun sudah memilih salah satu cara diet, mengapa upaya diet masih saja gagal?

Beberapa program diet, seperti diet keto memang menganjurkan untuk mengurangi karbohidrat, terutama nasi putih.

Dengan diet keto banyak yang mengklaim bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilogram dalam seminggu.

Namun tahukah Moms, kalau diet keto juga berbahaya, karena tanpa adanya karbohidrat atau kekurangan asupan karbohidrat, tubuh kita bisa terancam kesehatannya.

Belum lagi sebagai orang Indonesia, jika tak makan nasi sama aja seperti belum makan.

Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kita bisa tetap diet dengan tetap makan nasi?

Caranya juga mudah sekali, bahkan, kita bisa turun 3 kilogram hanya dalam seminggu tanpa risiko macam-macam.

Baca Juga: Perut Mulas Saat Hamil Disertai Mual, Ini Obat Alami untuk Menenangkan Rasa Tak Nyaman Selama Kehamilan

Yuk, cari tahu bagaimana cara mudah menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi.

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?

Itulah kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.

Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?

Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Baca Juga: Pertolongan Pertama Anak Muntah Kuning, Ini yang Harus Moms dan Dads Lakukan

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya!

2. Padukan dengan lauk sayuran

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

Baca Juga: Lihat dengan Mata Kepala Sendiri Ketegaran Darah Dagingnya Hadir di Nikahan Rizki DA, Ibunda Lesty Kejora Beri Pelukan Erat dan Ucap Hal Tak Terduga Ini

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.

(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Tips Diet Turun 4 Kilogram dalam Seminggu dan Tetap Makan Nasi, Coba yuk!)

 

PROMOTED CONTENT