Berikut 6 Deret Makanan Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Jaga Kesehatan Jantung

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan atau biji miliki kandungan lezat dan bergizi seperti lemak, protein, dan mineral.

Berbagai kandungan baik pada kacang dan biji-bijian sangat baik untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Moms Kerap Mengalami Hipertensi? Waspada, Tekanan Darah Tinggi Bisa Berujung pada Penyakit Ginjal Kronis!

Tak ada salahnya coba masukkan beberapa jenis kacang atau biji pada makanan tertentu.

6. Kurangi bumbu

Kadang seseorang akan abai dengan apa yang ia makan jika dihadapkan pada banyaknya pilihan.

Padahal beberapa bumbu masakan saja rupanya juga bisa picu risiko buruk.

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Dicegah dengan Lakukan 5 Cara Ini, Mudah Moms!

Hindari terlalu banyak konsumsi garam dan lemak jenuh.

Membatasi asupan garam dan lemak jenuh sangat penting untuk kesehatan jantung, dan kesehatan pembuluh darah. 

Pilih makanan sehat dan pastikan untuk menurunkan konsumsi garam dan asupan lemak jenuh.

Saat memasak, gunakan rempah - rempah yang berbeda untuk mengeluarkan rasa makanan.

PROMOTED CONTENT