Jangan Takut Miss V Jadi Longgar Usai Melahirkan, Ikuti Cara Sederhana Ini untuk Kuatkan Otot Organ Intim

Cara memperkuat otot-otot vagina

1. Senam kegel

Mulanya pilih posisi untuk latihan. Kebanyakan orang lebih suka berbaring telentang.

Kemudian, kencangkan otot-otot dasar panggul. Tahan kontraksi selama 5 detik, rileks selama 5 detik.

Ulangi langkah ini setidaknya 5 kali berturut-turut.

Baca Juga: Kini Baru Terkuak, Cukup Oleskan Baking Soda ke Rambut Selama 10 Menit, Tak Disangka Perubahan Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

Saat Moms membangun kekuatan otot, tingkatkan waktu menjadi 10 detik.

Usahakan untuk tidak mengencangkan paha, perut, atau bokong selama Kegels. Fokus saja pada dasar panggul.

Untuk hasil terbaik, lakukan 3 set kegels, 5 hingga 10 kali sehari. Moms akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.

Baca Juga: Kaum Hawa Jangan Langsung Salahkan Pasangan! Gatal di Sekitar Perut Usai Berhubungan Intim Bisa Jadi Tanda Alergi Seks

PROMOTED CONTENT