Nakita.id - Mandi air dingin di pagi hari memang membuat Moms malas untuk bangun.
Bersentuhan dengan air dingin setelah bangun tidur memang rasanya tidak enak.
Maka dari itu, biasanya Moms menghindari mandi air dingin di pagi hari dan menggantinya dengan air hangat.
Namun, tahukah Moms bahwa mengganti dengan air hangat saat mandi pagi justru menjadi kebiasaan yang tak bagus?
Justru mandi air dingin di pagi hari membawa 7 manfaat ini pada tubuh Moms:
1. Meningkatkan Kinerja Jantung dan Memberi Energi untuk Memulai Hari
Membayangkan mandi air dingin di pagi hari yang suhunya rendah, bahkan sudah membuat tubuh Moms merinding.
Namun ternyata, ketika tubuh tersiram air dingin terutama di pagi hari, maka tubuh akan memberikan respon yang positif.
Ketika tubuh sedang kedinginan akibat mandi menggunakan air dingin, maka tubuh akan mencoba mencari udara hangat dari luar.
Hal ini kemudian akan meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh.
Tinginya kadar oksigen akan membuat kinerja jantung menjadi lebih baik dan akan menyalurkan energi untuk menjalani hari.
2. Mempercantik Kulit dan Rambut
Jika Moms ingin mempercantik kulit dan rambutmu, maka mandi air dingin di pagi hari bisa jadi satu pilihan.
Mandi dengan air dingin akan membuat kulit menjadi mengencang.
Pori-pori kulit menjadi seakan-akan 'tertutup', sehingga mencegah debu dari luar masuk ke dalam kulit.
Air dingin juga akan memberikan manfaat untuk rambut Moms.
Rambut dapat menjadi lebih kuat, lebih sehat dan tidak mudah kusam.
Baca Juga: Seorang Ahli Sebut Mandi Pakai Sabun Setiap Hari Bisa Merusak Kulit, Begini Penjelasan Ilmiahnya
3. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mandi air dingin di pagi hari dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Ketika air dingin menyentuh tubuh, maka arteri akan merespon dengan menyalurkan darah lebih baik dan lancar ke seluruh tubuh.
Mandi air dingin juga dapat menurunkan tekanan darah, melancarkan pembuluh darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Mengurangi Berat Badan
Bukan berarti jika Moms selalu mandi air dingin, maka berat badan kita secara ajaib akan langsung turun.
Namun, mandi dengan air dingin dapat membantu kita dalam proses menurunkan berat badan.
Menurut Medicaldaily.com, tubuh kita memiliki 2 jaringan lemak, yakni lemak putih dan lemak coklat.
Lemak putih adalah lemak yang kita dapat dari konsumsi berlebih.
Lemak coklat adalah lemak baik, yang berguna untuk menciptakan panas di dalam tubuh.
Nah, lemak coklat ini akan aktif ketika Moms sedang berada dalam kondisi kedinginan.
Jadi, mandi air dingin di pagi hari, dapat memicu aktifitas lemak coklat, yang kemudian akan berubah menjadi energi panas di dalam tubuh.
5. Menghilangkan Pegal dan Mempercepat Proses Penyembuhan
Air dingin memang sudah terkenal dapat meredakan rasa lelah dan mempercepat proses penyembuhan.
Bagi Moms yang pulang telat karena lembur bekerja, atau karena berolahraga pada malam hari, maka mandi air dingin di pagi hari akan mempercepat proses 'istirahat'
tubuh.
Selain itu, sensasi menyegarkan yang telah disebutkan pada poin 1, akan memberikan energi lebih untuk kamu memulai hari.
6. Mengurangi Stress
Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan toleransi tubuh akan stress, bahkan penyakit.
Hal ini karena saat kita terbiasa mandi menggunakan air dingin, antioksidan bernama gluthatione, akan membuat zat antioksidan lain bekerja secara maksimal.
Kinerja zat antioksidan dalam tubuh yang maksimal, dapat membuat kita lebih tahan akan tekanan stress yang datang.
7. Menghilangkan Depresi dan Bad Mood
Mandi air dingin juga dapat menghilangkan depresi dan bad mood Moms.
Baca Juga: Tak Disangka, Baking Soda dan 3 Bahan Rumahan Ini Bisa Digunakan untuk Tes Kehamilan, Begini Caranya
Ketika reseptor kulit menerima dinginnya air, maka pada saat yang sama, reseptor itu akan mengirimkan sinyal yang besar ke otak.
Manfaatnya, otak akan menciptakan efek seperti anti depresan, yang akan menghilangkan pikiran depresi dan memperbaiki mood Moms.
| Source | : | medicaldaily.com |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR