Iseng Lakukan Hal Ini, Seorang Perempuan Berhasil Turunkan Berat Badan Setelah Hamil Sampai 10 Kg dalam Satu Bulan

1. Mengatur Konsumsi Kalori

Ibu menyusui membutuhkan tambahan kalori sebanyak 400-500 kalori daripada biasanya.

Artinya, sebanyak 2400-2500 kalori per hari harus didapatkan Moms untuk menjaga asupan ASI tetap banyak.

Nah, Moms bisa tetap langsing dengan tetap menjaga kalori masuk lho.

Baca Juga: Konsumsi Ramuan JSR Anti Corona Secara Rutin, Tak Hanya Buat Terhindar dari Covid-19 Juga Ampuh Menurunkan Berat Badan

Mons bisa mengganti karbohidrat sederhana seperti roti atau nasi menjadi nasi merah, mengganti susu biasa dengan susu rendah lemak, mengurangi gorengan, serta makan 4-5 kali makan dalam porsi kecil ketimbang 3 kali makan besar untuk membuat metabolisme tetap aktif.

2. Jangan Konsumsi Minuman Sarat Gula

Minuman yang mengandung gula juga sebaiknya harus dihindari.

Sebaiknya Moms minum 10-12 gelas air putih setiap hari, sehingga kondisi tubuh dan produksi ASI tetap terjaga.

PROMOTED CONTENT