Iseng Lakukan Hal Ini, Seorang Perempuan Berhasil Turunkan Berat Badan Setelah Hamil Sampai 10 Kg dalam Satu Bulan

Sebisa mungkin hindari semua minuman manis, termasuk soft drink, jus, susu, teh atau kopi dengan gula, dan juga alkohol.

Selain tinggi kalori, minuman tersebut juga memicu kurang baiknya produksi dan kualitas ASI.

3. Buat Catatan Nutrisi yang Dikonsumsi

Perhatikan dan catat dalam jurnal, makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: Tak Perlu Susah Payah Diet, Inilah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah yang Bisa Dilakukan Semua Perempuan

Selain untuk mengetahui seberapa besar asupan kalori yang masuk, Moms juga mengetahui berapa kalori yang harus dikeluarkan baik dalam bentuk aktivitas maupun olahraga.

 

3. Penuhi kebutuhan vitamin

Tak hanya memerhatikan makanan, Mons juga memperbanyak asupan serat dan vitamin lewat suplemen untuk memastikan tubuh tidak kekurangan nutrisi.

PROMOTED CONTENT