Uang untuk Perawatan Disimpan Saja, Cukup Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Penampilan Bakal Awet Muda Bak Anak Remaja

Uang untuk Perawatan Disimpan Saja, Cukup Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Penampilan Bakal Awet Muda Bak Anak Remaja

Nakita.id – Tak perlu repot-repot perawatan, tampil awet muda bisa dimulai dengan rutin melakukan kebiasaan ini.

Bukan hanya wanita, para pria juga tentunya ingin selalu tampil awet muda.

Demi mendapatkan penampilan yang awet muda, tak sedikit orang yang lantas rela merogoh kocek yang besar untuk melakukan perawatan.

Baca Juga: Diminum Saat Perut Kosong Bisa Turunkan Berat Badan, Faktanya Air Hangat Jika Digunakan dengan Cara Sejuta Umat Ini Ampuh Membuat Wajah Glowing

Padahal, tampil awet muda bisa didapat dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana ini lo, Moms.

Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa kebiasaan yang ampuh untuk menjadikan penampilan awet muda:

Baca Juga: Ingin Punya Wajah Awet Muda? Hentikan 4 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Kalau Tidak Ingin Punya Wajah Keriput

Sering bercinta

Moms tak salah membaca, rajin berhubungan seks memang bisa menjadi salah satu rahasia awet muda.

Dr. David Weeks, seorang psikolog dari Inggris pun menyatakan, berhubungan seks secara teratur dapat membuat Anda terlihat berusia tujuh tahun lebih muda.

Ya, ia percaya bahwa rahasia utama untuk terlihat lebih muda tetap aktif adalah dengan memiliki kehidupan seks yang baik seiring bertambahnya usia.

Karena hal tersebut, Dr. Weeks lantas menganjurkan agar melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya 3 kali dalam seminggu.

Baca Juga: Ingin Punya Kulit Awet Muda Tanpa Keriput? Kulit Pisang Ternyata Bisa Mewujudkannya dengan 3 Cara Gampang Ini

Cukup minum

Minum air yang cukup juga ampuh untuk menjadikan kulit lebih sehat dan awet muda.

Ya, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, berguna untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu mencegah kerusakan kulit, seperti kulit keriput atau kering.

Para ahli pun menyarankan sebaiknya minum air lebih dari 2 liter sehari.

Selain menjaga kulit tetap terhidrasi, hal tersebut juga bisa menghilangkan racun-racun yang mengendap di tubuh.

Baca Juga: Sering Dikira Lebih Tua dari Usia Sebenarnya? Segera Hentikan Konsumsi Makanan-makanan Ini Jika Moms Ingin Terlihat Lebih Awet Muda

Rajin memakai tabir surya

Kebiasaan yang satu ini tentu sudah tak asing lagi dilakukan untuk tampil awet muda.

Menggunakan sunscreen atau tabir surya (UVA/UVB) dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi lagi, dapat mencegah dan mengurangi penuaan kulit akibat kerusakan sinar matahari.

Tak hanya mencegah penuaan, tabir surya juga mampu melindungi kulit dari risiko kanker kulit yang ditimbulkan oleh paparan sinar matahari.

Jika Moms sering ke luar rumah, jangan lupa ya untuk menggunakan tabir surya harian.

Baca Juga: Jadi Rahasia Kulit Bercahaya dan Awet Muda, Kunyah Bawang Merah Rupanya Juga Baik untuk Sederet Masalah Kesehatan Berikut Ini

Tidur yang cukup

Selain minum, Moms juga perlu tidur yang cukup.

Menurut Megan Telpner, seorang ahli nutrisi di Amerika Serikat, salah satu rahasia awet muda yang paling penting adalah tidur cukup.

Pasalnya, regenerasi sel-sel baru dalam tubuh terjadi saat kita tidur.

Telpner mengatakan, setidaknya butuh tidur malam nyenyak sekitar 8 jam, agar tubuh bisa memperbaiki diri dengan sempurna.

Baca Juga: Ini Tips Punya Kulit Sehat dan Awet Muda ala Dads, Jangan Mau Kalah dari Moms

Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga seseorang akan mudah terkena penyakit-penyakit yang membuatnya terlihat lebih tua.

Olahraga

Kebiasaan terakhir yang penting dilakukan untuk tampil awet muda adalah dengan berolahraga.

Sebuah penelitian dari Universitas McMaster di Kanada mengemukakan, dengan berolahraga, tubuh bisa mengembalikan peremajaan kulit yang akan membuat Anda terlihat lebih muda.

Olahraga mencegah lapisan kulit epidermis dari penipisan, dan mencegah bagian luar epidermis kulit dari penebalan.

Baca Juga: BERITA POPULER: Wajah Bisa Glowing Bak Artis Hanya dengan Pare hingga Cantik dan Awet Muda Pakai Bahan Dapur Ini

Kedua hal tersebut bisa membuat kulit berpuluh-puluh tahun lebih muda, jika dilihat pada tingkat mikroskopik.

American Medical Society for Sports Medicine juga mengemukakan bahwa olahraga bisa mencegah jerawat muncul dengan cara menghilangkan racun dan stres dalam tubuh.

Untuk itu, sangat disarankan untuk berolahraga rutin, sekitar 3 kali seminggu.

Nah, itu dia Moms kebiasaan sederhana yang ampuh menjadikan penampilan awet muda. Selamat mencoba!

Baca Juga: Miliki Wajah Cerah, Bersinar, dan Awet Muda Ternyata Bukan Perawatan Mahal, Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Kuncinya

PROMOTED CONTENT