Mulai Sekarang Rajin-rajin Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil, Nantinya Si Kecil Bisa Lahir Cerdas Loh Moms!

3. Telur dan keju

Telur tidak hanya kaya protein, tetapi juga penuh dengan vitamin dan mineral penting terutama vitamin D serta mengandung asam amino yang disebut sebagai kolin.

Keju merupakan sumber vitamin D yang lezat dan sehat.

Baik vitamin D maupun kolin telah terbukti secara ilmiah terkait dengan perkembangan otak pada tahap janin dan kekurangan salah satu dapat merusak kesehatan otak bayi dan menyebabkan cacat.

Moms juga bisa mendapatkan vitamin D dari buah atau sinar matahari.

Baca Juga: Cegah Penuaan dan Miliki Kulit Wajah Glowing Dalam Hitungan Hari Hanya dengan Pasta Mengkudu, Begini Caranya!

Baca Juga: 10 Tahun Menanti Momongan, Zaskia Sungkar Ungkap Alasan Enggan Hadiri Acara Baby Shower: 'Ngapain Liat Anak-anak Orang'

4. Ikan dan makanan laut

Yodium memiliki peran dalam menjaga fungsi otak yang sehat dan omega 3 memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin.

Keduanya sangat penting dalam pengembangan kecerdasan emosional dan kecerdasan bayi.

Ikan salmon dan tuna mengandung nutrisi dan dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Namun, saat mengonsumsi ikan, selalu lebih baik untuk konsultasi dengan dokter dahulu karena beberapa ikan mungkin mengandung merkuri dan kandungan berbahaya tertentu.

Mintalah saran dokter Moms sebelum mengonsumsi ikan selama kehamilan.

PROMOTED CONTENT