Ini bahkan mampu memberi asupan harian lima kali lebih banyak dari yang disarankan.
Selain itu, jambu biji juga mengandung banyak serat.
Melansir situs Kompas.com, kandungan serat dalam jambu biji ini juga melebihi serat yang dimiliki oleh jeruk.
BACA JUGA: Hati-hati Moms! Ini 6 Gejala Awal Pikun yang Sering Kali Diabaikan
Moms disarankan untuk memenuhi kebutuhan serat sebesar 25 gram sedangkan Dads membutuhkan 38 gram dalam sehari.
2. Pepaya
Setengah pepaya kaya akan vitamin C
Setiap setengah dari papaya besar memberikan 94 mg vitamin C.
Sebagai bonus tambahan, buah ini juga merupakan sumber vitamin A dan serat yang baik.
Berdasarkan penelitian, konsumsi buah pepaya dapat membantu mencerahkan kulit dan memperkuat tulang Moms.
Hal itu dapat terjadi karena kandungan vitamin C yang tinggi pada buah papaya.
3. Kiwi
| Source | : | woman health magazine |
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR