Ternyata Sederhana Saja, Ini Rahasia Panjang Umur dan Awet Bugar hingga Usia Senja yang Bisa Dicontek Mulai Sekarang

Namun jika khawatir dengan warna kulit yang terbakar bisa coba gunakan sedikit tabir surya.

2. Konsumsi kenari

Kacang kenari salah satu makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi karena kandungan antioksidan.

Baca Juga: Contek 5 Kebiasaan Orang Jepang yang Jadi Kunci Sukses Meraih Kesehatan dan Panjang Umur Ini

Antioksidan sangat baik untuk bantu cegah penuaan dan melawan penyakit.

Moms dan Dads dianjurkan untuk rutin mengonsumsinya 3 kali dalam sehari.

Baca Juga: Pantas Saja Bikin Sehat dan Panjang Umur, Kebiasaan Mandi Malam yang Sering Dilakukan Orang Jepang Ternyata Mempunyai Sederet Manfaat Ini

3. Lakukan hubungan intim

Melakukan hubungan intim 2 kali dalam seminggu bermanfaat untuk kesehatan dan membantu seseorang terlihat 7 tahun lebih muda.

Menurut sebuah penelitian oleh Rumah Sakit Royal Edinburgh - kemungkinan karena seks mengurangi stres, yang mengarah pada kepuasan yang lebih besar dan tidur yang lebih baik.

4. Menyeimbangkan tubuh

Melakukan usaha menyeimbangkan tubuh dengan berdiri menggunakan satu kaki disebut efektif untuk miliki umur panjang.

Melakukan hal sederhana ini bahkan baik untuk memperkuat otot perut, panggul, punggung dan menopang tulang belakang.

5. Minum teh

Teh diketahui miliki khasiat ampuh untuk pelawan penyakit dan penuaan dini karena antioksidan di dalamnya.

6. Teman baik

Miliki teman dekat yang baik dan memberikan dukungan emosional yang dapat bantu atasi stres dan merasa dicintai akan membuat seseorang merasa nyaman dan melawan penuaan.

PROMOTED CONTENT