Tak Kunjung Hamil? Coba Konsumsi Sederet Makanan 'Cespleng' Ini untuk Kesuburan

Tak Kunjung Hamil? Coba Konsumsi Sederet Makanan 'Cespleng' Ini untuk Kesuburan

Nakita.id - Sudah merencanakan kehamilan setelah menikah tapi tak kunjung hamil?

Masalah kemandulan atau infertilitas sering dijadikan kambing hitam karena tak kunjung dikaruniai momongan.

Tapi, jangan buru-buru berputus asa.

Banyak cara untuk meningkatkan kesuburan, Moms.

Baca Juga: Tak Kunjung Memiliki Momongan? Coba Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana Ini, Kesuburan Dijamin Meningkat Tanpa Perlu Bantuan Medis

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat dikonsumsi sebagai diet sebelum merencanakan kehamilan.

Menghimpun dari Tabloid Nakita, diet yang baik akan membantu organ reproduksi perempuan siap untuk mengandung janin.

Wah, kira-kira apa saja ya yang dapat meningkatkan kesuburan?

Baca Juga: Kemandulan Bisa Terjadi Tanpa Disadari, Siapa Sangka Kacang yang Sering Dicap Murahan Ini Ampuh Tingkatkan Kesuburan

Sebelumnya wajib Moms ketahui nika nutrisi tidak hanya berpengaruh pada kesuburan tapi juga suasana hati dan libido.

Untuk mengembalikan mood, Moms dapat mengonsumsi makanan yang mendorong produksi neurotransmitter atau penghantar bahan kimia dari sistem saraf.

Berikut Nakita.id rangkum beberapa di antaranya:

Baca Juga: Sering Kali Tidak Diperhatikan, Ini Beberapa Hal yang Memengaruhi Kesuburan Moms untuk Kembali Hamil Lagi Usai Melahirkan

Dopamin

Dopamin merupakan zat kimia yang bekerja untuk membantu Moms merasakan hal positif dan termotivasi.

Tentunya, dopamin akan memicu hasrat seksual sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan libido.

Tubuh akan memproduksi dopaim dari asam amino tirosin yang didalamnya ada nutrisi penting lain (vitamin B3, B6, dan C).

Makanan untuk menyuplai dopamin: ayam, daging merah tanpa lemak, pisang, tuna, telur, produk susu, alpukat, gandum, dan ikan cod.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Makan, Moms Harus Tahu Makanan yang Buruk untuk Kesuburan

Serotonin

Zat serotonin berperan sebagai pendongkrak mood.

Untuk memproduksi serotonin, tubuh akan mengubah asam amino triptofan.

Makanan untuk menyuplai serotonin: sayuran hijau, kentang, biji-bijian, yogurt, tuna, salmon, asparagus, dan ayam.

Baca Juga: Kaya Manfaat untuk Kesuburan Wanita, Tips dan Trik Menanam Bibit Buah Parijoto di Rumah Sendiri

Phenylethylamine

Senyawa bernama phenylethylamine ini memberikan sensasi perasaan berbunga-bunga.

Bahkan, bisa disamakan dengan pengalaman ketika Moms pertama kali jatuh cinta dengan Dads.

Zat ini berperan untuk memunculkan perasaan itu lagi.

Phenylethylamine menjadi penyeimbang dan penting ketika Moms akan berhubungan intim dengan Dads.

Makanan untuk penyuplai phenylethylamine: cokelat, kobis rebus, lobak mentah, kembang kol, anggur, dan ikan tanpa lemak.

Baca Juga: Berikut Daftar Pantangan Makanan Calon Ibu Hamil yang Berisiko Bagi Kesuburan Wanita

PROMOTED CONTENT