Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Hampir 10 kg dengan Tetap Sarapan dan Makan Malam, Ini yang Dilakukannya Selama 2,5 Bulan

Selain mengatur makanan, dia juga berolahraga dan melakukan aktivitas fisik. Rutinitas yang dilakukan Nilofar antara lain, berjalan kaki, squat, mountain climbers, zumba, yoga, dan jumping jacks.

Dalam perjalanan mencapai berat badan ideal, Nilofar mendapatkan banyak dukungan dari sejumlah pihak, salah satunya dari sang suami.

"Dia mengatakan kepada saya, bahwa saya tidak harus melakukannya untuk penampilan tetapi untuk kesehatan yang baik dalam jangka panjang," ungkap dia.

Baca Juga: Tak Hanya dengan Olahraga, Pilihan Beberapa Sayuran Ini Dinilai Terbaik Jika Dikonsumsi Saat Diet

Kerja keras dan mendapatkan dukungan seperti ini dapat membuat kita semakin termovitasi untuk menurunkan lebih banyak berat badan.

Mengubah gaya hidup

Membuat perubahan gaya hidup juga menjadi kunci dari menurunkan berat badan.

Misalnya, mengatur pola tidur, sebisa mungkin makan masakan rumah yang lebih sehat, menghitung setiap kalori yang masuk ke dalam tubuh, dan makan malam tepat waktu.

Bagaimana? Kalian juga menirunya?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Turunkan Berat Badan 9,5 Kg Cuma 2,5 Bulan, Mau Tiru?"

PROMOTED CONTENT