Alami Nyeri Haid? Coba Cek Sederet Makanan Lezat Ini Jangan-jangan Justru Jadi Biang Kerok Keluhan Menstruasi

1. Susu

Jika tidak sedang alami masa haid, mungkin susu jadi salah satu minuman yang harus dikonsumsi setiap pagi.

Tapi minum susu saat haid rupanya tidak dianjurkan lo Moms.

Baca Juga: Ketahui Kapan Harus ke Dokter Jika Sering Mengalami Terlambat Menstruasi

Selain dapat memperburuk rasa kembung dan nyeri olahan susu yang kaya akan asam lemak omega-6 dapat tingkatkan peradangan juga kram.

2. Kafein

Pecinta kopi harus tahan dulu untuk konsumsi kafein selama haid.

Baca Juga: Tak Sulit Rasakan Haid Nyaman Setiap Bulan, Cukup Lakukan Beberapa Hal Ini Menjelang Tanggalnya Tiba

Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan frekuensi sindrom pramenstruasi, timbulkan kecemasan, gejala kram, dan perubahan suasana hati.

3. Makanan manis

Saat haid dan ngidam makanan serba gula ada baiknya untuk tahan dulu ya Moms.

Meski donat, cokelat, permen, dan kue serba manis untuk disantap tapi jangan sampai mengonsumsinya justru picu efek tak baik untuk tubuh.

PROMOTED CONTENT