Sudah Enggak Zaman Diet Mati-matian, Menurunkan Berat Badan Cukup dengan Lakukan 6 Hal Ini dan Nikmati Sendiri Hasilnya

Konsumsilah sayuran non-tepung - seperti asparagus, paprika, brokoli, kembang kol, jamur, bayam, kangkung, mentimun - dengan porsi minimal setengah dari piring kita.

2. Ganti garam dengan bumbu dan rempah-rempah

Gaya hidup sehat lainnya yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi garam. Sodium menyebabkan tubuh menahan kelebihan air.

Oleh karena itu, konsumsi makanan tinggi garam akan membuat tubuh menyimpan air lebih banyak.

Baca Juga: Sudah Gak Zaman Diet Gila-gilaan, Berat Badan Ideal Ternyata Bisa Mudah Didapat Cuma dengan Melakukan 3 Hal Tak Terduga Ini

Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, kurangi konsumsi garam sebanyak mungkin.

Ini berarti, kita harus menghindari konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan olahan atau kemasan yang mengandung garam tambahan.

Cobalah untuk memasak makanan sendiri daripada membelinya, untuk membatasi jumlah natrium dan menghindari kembung.

Untuk menambah cita rasa pada makanan, kita bisa menggunakan bumbu dan rempah yang berbeda.

Baca Juga: Coba Lakukan 7 Langkah Ini Setiap Pagi, Hasilnya Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Menyiksa

PROMOTED CONTENT