Coba Rutin Konsumsi Makanan Rumahan Ini untuk Mencegah Pertumbuhan Uban, Lihat Sendiri Hasilnya yang Menakjubkan
Nakita.id - Beberapa Moms tentunya sedikit bermasalah dengan pertumbuhan uban di kepala bukan?
Padahal timbulnya uban sendiri merupakah hal yang wajar, di mana semakin bertambah usia rambut kehilangan pigmentasinya.
Jangankan soal bertambahnya umur, uban sendiri bahkan sudah bisa menghampiri orang di usia muda.
Kendati uban sering kali terjadi akibat faktor keturunan dan usia, tetapi uban bisa juga terjadi karena kekurangan zat-zat makanan tertentu.
Baca Juga: Mulai dari Sekarang, Berhenti Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Jika Tak Ingin Uban Tumbuh Makin Banyak di Kepala
Gizi seimbang merupakan faktor penting dalam menjaga warna rambut dan kesehatannya, sehingga kekurangan zat makanan akan menyebabkan timbulnya uban.
Selain mencegah timbulnya uban, memilih makanan yang sehat juga memperbaiki fungsi tubuh yang memperbaiki kesehatan rambut.
Simaklah zat-zat makanan yang dibutuhkan untuk mencegah uban berikut.
1. Tembaga
Linus Pauling Institute melaporkan, kekurangan tembaga dalam tubuh berhubungan dengan timbulnya uban.
Baca Juga: Tak Perlu Mencabut Rambut, Akhirnya Ada Solusi Mudah Atasi Uban Hanya Menggunakan Kopi
Tembaga merupakan zat gizi penting untuk pembentukan melanin, sumber warna rambut.
Makanan sumber tembaga yang baik yaitu cokelat hitam, hati sapi, biji bunga matahati, kacang mede, lentil, jamur, selai kacang, dan almond.
2. Vitamin B
Masih menurut Linus Pauling Institute of Oregon State University, kekurangan asam folat dan biotin secara langsung dapat menyebabkan uban.
Vitamin B6 dan B12 merupakan zat penting dalam produksi sel darah merah yang berfungsi mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala.
Baca Juga: Coba Rutin Gunakan Daun Kari untuk Mengatasi Uban Tanpa Merusak Kulit Kepala, Lihat Sendiri Hasilnya yang Menakjubkan!
Selain itu, vitamin B2 membantu produksi hormon dan menyeimbangkan sistem tubuh yang memengaruhi warna rambut.
Makanan yang kaya vitamin B antara lain produk susu, roti gandum utuh, sereal, pasta, daging ayam, daging sapi, telur, dan sayuran-sayuran hijau.
3. Vitamin A, C, dan E
Meski uban dapat disebabkan oleh proses penuaan, konsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat menunda prosesnya.
Vitamin yang berefek antioksidan dapat melawan radikal bebas yang berkaitan dengan penuaan.
Baca Juga: Sebelum Ingin Hilangkan Uban di Rambut, Ketahui Dulu 4 Hal Penting Ini Supaya Tidak Menyesal
Vitamin A, C, dan E termasuk kelompok vitamin yang merupakan antioksidan kuat.
Makanan yang kaya vitamin A antara lain sayuran dan buah-buahan berwarna oranye dan kuning, produk susu, dan sayuran hijau gelap.
Vitamin C dapat dijumpai pada bluberi, stoberi, jeruk, kentang, melon, dan tomat. Dan vitamin E dimiliki oleh sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan gandum.
Agar kandungannya tidak hilang, makanan yang mengandung vitamin-vitamin ini sebaiknya tidak diproses terlalu lama.
4. Selenium
Selenium dibutuhkan untuk kerja dan produksi hormon, termasuk hubungannya dengan kesehatan dan proses penuaan rambut.
Selenium kerap digunakan untuk mengobati uban karena perannya yang melawan proses penuaan dan radikal bebas.
Zat ini dapat ditemukan pada makanan dari gandum, kismis, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan ikan mackerel.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Enggak Perlu Perawatan Mahal, Ternyata Pertumbuhan Uban Bisa Dicegah dengan Rutin Konsumsi Makanan Rumahan Ini
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | GridHits.ID |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR