Yuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi Covid-19 dengan 5 Makanan Bergizi dan Tak Lupa Lakukan Hal Ini

3. Semangka

Semangka dapat menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 karena kandungan antioksidannya yaitu glutathione.

Kandungan glutathione berfungsi memperkuat sistem kekebalan sehingga bisa melawan infeksi.

Untuk mendapatkan glutathione paling banyak di semangka, makan daging merah di dekat kulitnya.

Baca Juga: Tingkatkan Kesadaran Cegah Covid-19, Mulai Sekarang Jangan Lakukan Lagi Kesalahan Ini Ketika Pakai Masker

4. Yogurt rendah lemak

Yogurt rendah lemak dapat menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 karena kandungan probiotiknya.

Probiotik, ditemukan dalam yogurt dan produk fermentasi lainnya, dapat meredakan pilek yang parah.

Cari juga tambahan vitamin D. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah mungkin lebih mungkin terkena pilek atau flu.

Baca Juga: Selain Membasmi Virus Corona, Inilah yang Didapatkan Tubuh Ketika Kita Rutin Mencuci Tangan

5. Bayam

Bayam dapat menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 karena kandungan folatnya.

Folat dalam bayam membantu tubuh Moms dan Dads membuat sel baru dan memperbaiki DNA.

Ia juga mengandung serat, antioksidan seperti vitamin C, dan banyak lagi. Makan bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Selain mengonsumsi makanan bergizi yang dapat menjaga daya tahan tubuh, Moms dan Dads jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).

#NakitaCovid-19

PROMOTED CONTENT