Hati-hati untuk yang Suka Lakukan Kebiasaan Ini, Ternyata Bisa Jadi Pemicu Datangnya Diabetes

Hati-hati untuk yang Suka Lakukan Kebiasaan Ini, Ternyata Bisa Jadi Pemicu Datangnya Diabetes

Nakita.id - Ternyata bukan hanya pola makan saja yang bisa memicu diabetes, melainkan pola hidup juga.

Seperti diketahui, ada yang namanya pola hidup sedentary life, atau biasa disebut dengan malas bergerak.

Malas bergerak sendiri bisa menjadi awal atau pemicu berbagai penyakit mematikan, seperti diabetes dan obesitas.

Baca Juga: Tidak Disangka, Kebiasaan yang Masih Sering Dilakukan Banyak Orang Ini Justru Bisa Picu Diabetes, Segera Tinggalkan!

Selama ini, diabetes sendiri biasanya dianggap penyakit yang muncul karena seseorang suka konsumsi makanan manis.

Sehingga gula darah pun mengalami pelonjakan yang tidak teratur dan membuat pankreas kekurangan fungsinya.

Terutama untuk memproduksi insulin, sehingga penyakit diabetes pun dengan mudahnya menghantui.

Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal Kemudian, Simak 5 Tips Panjang Umur untuk Penderita Diabetes Ini

Ketua Perkeni, Prof Dr Ketut Suastika, SpPD-KEMD mengatakan, umumnya obesitas itu meningkatkan kadar trigliserida, yang menyebabkan diabetes dan penyakit metabolik lainnya.

"Memang diabetes bisa datang dari faktor genetik. Namun, perilaku hidup tidak sehat seperti malas bergerak itu faktor yang lebih besar," jelasnya dalam media gathering bersama Good Doctor melalui aplikasi Zoom, Senin (16/11/2020).

Terlebih lagi, lanjut dia, saat ini semua orang bisa mengakses semua hal dengan teknologi.

Baca Juga: Penderita Diabetes Lebih Rentan Terkena Covid-19, Cari Tahu 5 Cemilan Enak yang Aman Dikonsumsi

Bahkan, banyak orang yang malas untuk sekadar berjalan kaki atau naik turun tangga.

Adapun penyakit diabetes memiliki gejala-gejala yang perlu diperhatikan antara lain banyak makan, banyak minum, sering buang air kecil dan penurunan berat badan.

Jika sudah parah, diabetes akan menimbulkan rasa gatal pada alat kelamin dan menyebabkan gejala lain yang berkaitan dengan komplikasi yakni kebutaan maupun kerusakan ginjal.

Baca Juga: Jangan Senang Dulu Jika Berat Badan Turun Tiba-tiba, Bisa Jadi Penyakit Mematikan Ini Sedang Mengintai Tubuh

Untuk itu, Ketut menyarankan agar masyarakat mulai menjaga gula darah tetap normal melalui pola makan yang sehat, serta berolahraga.

"Tidak harus ke gym. Pilihlah olahraga yang sifatnya bisa dilakukan di rumah secara rutin. Paling tidak seminggu 150 menit atau 30 menit dalam lima hari," terangnya.

Baca Juga: Tanda Bahaya untuk Penderita Diabetes, Segera Masukkan Makanan Ini ke Daftar Pantangan Agar Tidak Menyesal Kemudian

Selain itu, pemeriksaan kadar gula darah puasa, acak, beban dan HbA1c juga penting bagi orang-orang yang mengidap diabetes tanpa bergejala.

"Kalau orang tidak mengetahui dirinya diabetes, mungkin pas datang ke dokter sudah terlanjur dalam keadaan komplikasi," ungkapnya.

"Jadi harusnya mengetahui lebih awal ketika pra diabetes supaya bisa segera diatasi," katanya lagi.

Baca Juga: Jangan Sampai Penyakit Gula Darah Merembet Jadi Stroke, Simak Baik-baik Cara Mencegahnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hati-hati, Malas Bergerak Picu Diabetes

PROMOTED CONTENT