Pagi-pagi Jangan Pernah Lakukan Kebiasaan Ini Lagi, Efeknya Bisa Bikin Badan Tambah Melar!

5. Tidak berolahraga

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Moms tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, Moms dapat mulai olahraga ringan mulai dari berjalan, berlari, melompat.

6. Terlalu banyak tidur

Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh Moms.

Baca Juga: Perhatian! Ada 5 Penyebab Berat Badan Naik Selain Makanan, Pahami Dulu Baru Atur Pola Makan yang Benar

Baca Juga: Trik Mudah Pangkas Berat Badan, Cukup dengan Minum Ramuan Sederhana Ini 20 Menit Setelah Makan, Yuk Coba!

Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme Moms di kemudian hari.

7. Makan terlalu sedikit untuk sarapan

Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang memengaruhi berat badan adalah sarapan yang rendah nutrisi.

Sarapan ideal Moms harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini akan membantu Moms menurunkan berat badan.

 

PROMOTED CONTENT