Tak Lagi Sekadar Mimpi, Kulit Cantik dan Awet Muda Ternyata Kuncinya Cuma dengan Rajin Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Tak Lagi Sekadar Mimpi, Kulit Cantik dan Awet Muda Ternyata Kuncinya Cuma dengan Rajin Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Nakita.id - Kulit sehat dan bercahaya merupakan impian semua orang.

Untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, tak melulu dengan perawatan mahal.

Moms bisa memulainya dengan beberapa kebiasaan di pagi hari.

Tak hanya buat kulit sehat dan bersinar, tapi juga tampak awet muda.

Menurut dokter kulit Fayne Frey, kulit yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat.

Berikut empat kebiasaan pagi hari yang direkomendasikan Frey untuk mengoptimalkan kesehatan dan penampilan kulit senantiasa awet muda.

Baca Juga: Para Kaum Pria Jangan Gengsi! Ini Trik Mudah Supaya Tampil Awet Muda Tanpa Merogoh Kocek Selangit

Baca Juga: Mulai dari Sekarang, Berhenti Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Jika Tak Ingin Wajah Tampak Lebih Tua dan Penuh Keriput

1. Mulai hari dengan olahraga

Olahraga sangat penting untuk kesehatan kulit dan tubuh yang sehat.

Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit terlihat bercahaya karena meningkatkan sirkulasi.

Dengan begitu lebih mudah bagi tubuh untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke kulit.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan sel kulit baru dan produksi kolagen. 

Agar kita bisa punya waktu untuk berolahraga pagi, cobalah untuk tidur lebih awal.

Jaga rutinitas ini agar tubuh jadi terbiasa dan tak ada lagi alasan susah bangun.

2. Makan sarapan sehat

Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen.

Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.

Selain tubuh tidak kekurangan nutrisi, sarapan yang bergizi juga membuat kita lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari.

Baca Juga: Tampil Kece dan Awet Muda Tanpa Uban di Kepala, Ternyata Begini Cara Basmi Rambut Putih sampai Akar-akarnya

Baca Juga: Meski Tanpa Krim Mahal, Contek Kebiasaan Sederhana Ini Agar Moms Tampak Awet Muda Lebih Lama, Dadah Penuaan Dini!

3. Melembabkan kulit

Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet.

"Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat menjalankan fungsinya dengan optimal," ujar Frey.

Satu hal yang tak boleh terlupa adalah rutin memakai pelembap dua kali sehari, terutama di pagi hari.

Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocok dengan kondisi kulit.

4. Selalu gunakan tabir surya

Selain pelembap, pemakaian tabir surya juga harus rutin.

Tabir surya melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Baca Juga: Terungkap Cara Mudah dan Praktis Turunkan Berat Badan, Bonusnya Juga Bisa Terlihat Lebih Awet Muda

Baca Juga: Tenang Saja! Meski Sudah Berumur, Wajah Bisa Awet Muda dan Glowing Tanpa Perawatan Mahal, Caranya Cukup Pakai Bumbu Dapur Ini

"Tabir surya tidak hanya mencegah jaringan parut dan kanker kulit akibat sinar matahari. Tapi tabir surya juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan sehingga menghasilkan kulit yang paling sehat," kata Frey.

Biasakanlah untuk menggunakan sunscreen setiap hari, sekali pun cuaca terlihat mendung.

Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 untuk membantu melindungi kulit dari efek sinar matahari yang merusak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Awet Muda

PROMOTED CONTENT