5 Tips untuk Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil di Masa Pandemi

Jika pelaksanaan senam tidak memungkinkan, coba lah mencari alternative lain. Misalnya, berjalan di pekarangan.

3. Cukupi kebutuhan tidur

Ornag yang tidurnya cukup otomatis imunitasnya baik. Karena itu, ibu hamil juga harus melakukannya.  Pastikan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

Jika ibu hamil mengalami kesulitan tidur di malam hari, segera konsultasukan dengan dokter ya.

4. Hindari stres

Stres dapat membuat imunitas menjadi turun sehingga tubuh lebih lemah dan mudah terpapar virus. Karenanya, ibu hamil harus menjaga mood, jangan sampai pikiran menjadi stres. 

Baca Juga: Ibu Hamil Tak Hanya Butuk Cek USG, Inilah Deretan Pemeriksaan dan Perawatan Dari Sebelum Hingga Setelah Melahirkan yang Dibutuhkan, Tanpa Repot Bisa di 1 Tempat Ini

Untuk menghindarinya, lakukan hal-hal yang membuat senang. Misalnya menjalani hobi menanam atau memasak selama pandemi.

5. Rajin mencuci tangan

Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering menyentuh benda di sekitar. Karenanya, saat pandemi ada anjuran mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.

Agar terhindar dari bahaya virus yang mungkin menempel pada tangan, ibu hamil juga harus rajin mencuci tangan. Terlebih, jika habis dari kamar mandi atau keluar rumah.

Ibu hamil yang keluar rumah juga disarankan untuk menerapkan protokol kesehatan. Selain mencuci tangan, jangan lupa selalu kenakan masker dan menjaga jarak aman.

PROMOTED CONTENT