Alami 5 Gejala Ini, Tandanya Daya Tahan Tubuh Moms Sedang Lemah

Nakita.id – Di tengah pandemi Covid-19 yang melanda, menjaga imunitas atau daya tahan tubuh menjadi hal yang paling utama.

Sebab, sistem imunitas yang baik dapat dapat mendukung kesehatan fisik yang baik pula.

Sistem ini akan melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman yang dapat menyebabkan suatu penyakit.

Semakin rendah imunitas seseorang, maka kian rentan pula tubuh mereka terkena penyakit.

Oleh karenanya, Moms perlu mengenal tanda-tanda ketika imun tubuh sedang turun guna mencegah hal yang lebih serius. Berikut penjelasannya, seperti yang dilansir dari Penn Medicine.

Baca Juga: Tak Selamanya Buruk, Sederet Camilan Enak Ini Ternyata Berkhasiat Meningkatkan Imun Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

1. Stres

Menurut ahli penyakit dalam dr Nadia Hasan, salah satu tanda imunitas sedang melemah adalah timbulnya stres.

Sebab, saat stres melanda, artinya limfosit tubuh atau sel darah putih yang membantu melawan infeksi sedang melemah.

"Semakin rendah tingkat limfosit, semakin tinggi risiko kita terkena infeksi," ucap Nadia.

Untuk mengusir rasa stres, Moms bisa mulai melakukan hobi atau kegiatan yang menyenangkan supaya kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

Baca Juga: 5 Tips untuk Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil di Masa Pandemi

2. Kondisi pilek dan meriang

Meriang atau pilek memang bisa sembuh dengan sendirinya hanya dalam hitungan hari.

Umumnya, sistem kekebalan tubuh membutuhkan tiga hingga empat hari untuk mengembangkan antibodi dan melawan patogen penganggu.

Namun, kondisi  pilek dan meriang yang terjadi terus-menerus bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang kewalahan mengatasi gangguan yang ada pada tubuh kita.

3. Sering mengalami gangguan pencernaan

Penelitian menunjukkan, hampir 70 persen sistem kekebalan tubuh terletak di saluran pencernaan.

Baca Juga: Pantas Bikin Nagih, Ternyata Susu Jahe Bisa Bikin Tubuh Kebal Terhadap Berbagai Gangguan Ini

Selain itu, di dalam pencernaan juga terdapat berbagai bakteri dan mikroorganisme baik yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Jika jumlah mikroorganisme atau bakteri tersbut berkurang, Moms bisa berisiko besar mengalami infeksi, perdangan kronis, sampai gangguan autoimun.

Itulah mengapa, mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi bisa mendukung kesehatan usus, yang juga otomatis akan meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Luka yang susah sembuh

Saat kulit mengalami luka, tubuh seharusnya otomatis bekerja untuk menyembuhkannya dengan mengirimkan darah kaya nutrisi agar terjadi regenerasi kulit baru.

Apabila luka yang ada pada tubuh membutuhkan waktu lama untuk sembuh, bisa jadi sistem imun Moms sedang melemah.

Baca Juga: Yuk Moms, Usir Virus Corona dengan Rajin Membersihkan Bagian Rumah Ini

Sebab, proses penyembuhan luka juga bergantung pada kekuatan sistem kekebalan tubuh.

5. Mudah lelah

Merasa lelah padahal tidur sudah cukup bisa menjadi tanda sistem kekebalan tubuh sedang melemah.

Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh turut memengaruhi tingkat energi.

Oleh karenanya, Moms bisa mulai coba atur gaya hidup yang lebih sehat, mulai dari waktu istirahat hingga beraktivitas. Hal ini dilakukan supaya imun tubuh tetap terjaga.

Selain menjaga kesehatan imun tubuh, Moms juga perlu untuk terus menerapkan 3M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak sebagai aksi untuk mencegah penyebaran virus Covid-19.

PROMOTED CONTENT