Moms Tinggal di Zona Merah Covid-19? Contek Cara Mencegah Penularan Virus Corona dengan 7 Langkah Super Mudah Ini
Nakita.id - Kurang lebih sembilan bulan masyarakat Indonesia harus berjibaku dengan pandemi Covid-19.
Hingga kini masih banyak yang menjadi korban dari keganasan virus corona.
Apalagi zona hijau yang kian menurun dan beralih ke zona merah dan menandakan bahwa beberapa wilayah tingkat penularan Covid-19 masih tinggi.
Momen ini menjadi peringatan untuk seluruh masyarakat agar tidak lengah dan abai terhadap protokol kesehatan.
Untuk menekan penyebarannya, pahami kembali beberapa hal yang harus dipatuhi, seperti diungkapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO):
1. Menjaga jarak dengan orang lain
Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko infeksi ketika ada yang batuk, bersin atau berbicara. Ketika berada di dalam ruangan, pastikan menjaga jarak dengan orang lain sejauh lebih dari 1 meter. Semakin jauh, semakin baik.
2. Menggunakan masker ketika berada di luar rumah
Penting untuk memastikan kita menggunakan, membersihkan dan membuang masker dengan tepat agar penggunaannya menjadi lebih efektif. Beberapa hal mendasar dalam pemakaian masker yang perlu diperhatikan, antara lain:
- Memastikan tangan bersih sebelum mengenakan dan melepas masker.
- Pastikan masker menutupi mulut, hidung dan dagu.
- Ketika melepas masker, simpan dalam kantong plastik.
- Jika masker hanya sekali pakai, buang ke tempat sampah, dan Hindari penggunaan masker dengan katup.
3. Hindari ruangan tertutup, ramai dan melibatkan kontak dekat
Ilustrasi memakai masker di ruang publik
Penyebaran virus dilaporkan banyak terjadi di ruang tertutup, seperti restoran, tempat latihan paduan suara, kelas kebugaran, klub malam, kantor, dan tempat berkumpul.
Umumnya terjadi ketika orang-orang di dalam ruangan tersebut berbicara dengan keras, berteriak, bernapas berat, atau bernyanyi.
Risiko tertular Covid-19 lebih tinggi di ruang yang ramai, tidak memiliki ventilasi yang memadai dan orang-orang di dalamnya menghabiskan waktu bersama dalam waktu yang lama dengan jarak yang dekat.
Lingkungan tersebut rentan menjadi tempat penyebaran virus melalui tetesan pernapasan atau aerosol, sehingga pencegahan tentu lebih penting.
Baca Juga: Ingin #FamilyQuality di Luar Rumah Tanpa Khawatir Tertular Covid-19? Begini Caranya
4. Lakukan pertemuan di luar ruangan
Pertemuan yang dilakukan di luar ruangan cenderung lebih aman daripada di dalam ruangan, terutama jika ruangan tersebut kecil dan minim ventilasi.
5. Hindari kerumunan
Pastikan untuk menghindari kerumunan dan aktivitas di dalam ruangan ketika melakukan pertemuan.
Jika tidak bisa menghindari pertemuan di dalam ruangan atau kerumunan, usahakan untuk membuka jendela agar terjadi pertukaran udara di dalam dan luar ruangan, serta tetap menggunakan masker.
6. Melakukan praktik kebersihan
Selain disiplin mengenakan masker ketika berada di luar rumah dan menghindari kerumunan, pastikan melakukan praktik kebersihan, seperti rutin mencuci tangan dengan sabun atau pembersih tangan beralkohol (hand sanitizer), menghindari menyentuh mata, hidung dan mulut, menutup mulut dan hidung ketika bersin menggunakan siku atau tisu, serta membersihkan permukaan yang sering disentuh secara rutin, seperti pegangan pintu dan layar ponsel.
Baca Juga: Wajib Tahu Moms, Masker Kain Juga Ada Masanya untuk Diganti
7. Berdiam di rumah, terutama jika menunjukkan gejala
Beberapa gejala umum Covid-19 antara lain demam, batuk kering dan kelelahan.
Sementara gejala lainnya yang tidak terlalu umum, seperti kehilangan kemampuan mengecap, sakit kepala, sakit tenggorokan, mata merah, diare, dan ruam pada kulit.
Jika Anda mengalami gejala, berdiamlah di rumah untuk melakukan isolasi mandiri.
Hubungi penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan saran medis. Jika hendak meninggalkan rumah, pastikan menggunakan masker medis agar tidak menularkan virus kepada orang lain.
Jika merasakan gejala demam, batuk dan kesulitan bernapas, pastikan sesegera mungkin mendapatkan bantuan medis.
Jika tidak merasakan gejala, ada baiknya untuk tetap berada di rumah.
Pastikan terus mendapatkan informasi terbaru tentang Covid-19 dari sumber-sumber terpercaya, seperti pemerintah dan unit kesehatan setempat.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Zona Merah Covid-19 Bertambah, Pahami Kembali Cara Mencegah Penularannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR