Nakita.id – Menurunkan berat badan adalah salah satu hal yang paling banyak diminati orang, mungkin termasuk Moms.
Memang cukup sulit menemukan cara cepat untuk turunkan berat badan, namun bukan berarti hal itu mustahil dilakukan.
Sebenarnya banyak metode yang bisa membantu Moms menurunkan berat badan atau mengembalikan ukuran tubuh ke bentuk ideal.
BACA JUGA: Intip Yuk 5 Potret Riasan Mata untuk Inspirasi Datang ke Pesta
Selain harus memiliki niat dan tekad yang kuat, Moms juga harus disiplin dalam mengatur asupan pola makan dan gaya hidup.
Tak hanya mengenai olahraga dan diet saja ya Moms, kebiasaan Moms sehari-hari juga bisa memengaruhi cepat lambatnya penurunan berat badan.
Melansir situs My Healthy Life Guide, kebiasaan Moms sebelum tidur ternyata juga bisa memengaruhi berat badan lo.
1. Porsi makan malam
Ketika berhubungan dengan waktu makan, Moms sebaiknya mengendalikan karbohidrat dan protein dalam asupan makan malam.
Karbohidrat sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak saat malam karena asupan tersebut perlu proses pembakaran agar tidak menjadi lemak.
Padahal saat malam Moms sebaiknya beristirahat, bukan beraktivitas.
Hal itu lah yang akan membuat berat badan Moms bertambah setelah mengonsumsi karbohidrat di malam hari.
Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein akan membuat Moms lebih lama merasa kenyang.
BACA JUGA: Raisa dalam Balutan Saree. Warganet : Cantiknya Mirip Ratu Jodha
2. Teh
Minum teh sebelum tidur tidak hanya menyenangkan namun ternyata juga dapat membantu membakar lemak.
3. Daftar kegiatan hari esok
Mmebuat daftar hal-hal apa saja yang akan Moms lakukan esok hari akan membuat Moms hidup lebih teratur dan disiplin.
4. Mandi
Mandi sebelum tidur ternyata dapat membantu Moms merangsang proses pembakaran lemak lo Moms.
5. Matikan lampu
Saat tidur, pastikan kamar tidur Moms benar-benar gelap. Ini akan membantu Moms tidur lebih cepat dan memperbaiki semua proses yang berlangsung saat tidur.
BACA JUGA: Pernah Heboh di Indonesia, Ini Kabar Pemain Cinta di Musim Cherry
6. Perangkat
Jauhkan semua perangkat gawai Moms seperti ponsel dan tablet. Penelitian menyatakan bahwa orang yang tidak bisa tidur tanpa gawai mereka cenderung mengalami kelebihan berat badan.
7. Tidur nyenyak
Moms sebaiknya tidak meremehkan efek tidur begitu saja. Pikirkan juga kualitas tidur yang Moms peroleh karena hal ini dapat memengaruhi berat badan. (*)
Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR