3. Tekan titik punggung lutut
Merangsang titik di belakang lutut ini akan mengendurkan otot-otot dan menenangkan rasa sakit pinggul serta punggung bagian bawah.
Pertama-tama, temukan titik-titik di bagian tengah belakang lutut Moms, kemudian tekan kuat-kuat dengan ibu jari.
Ambil napas dalam-dalam, lalu teruskan menekan selama 2-3 menit.
Baca Juga: Penyebab Nyeri Punggung Saat Hamil yang Bisa Dikategorikan Normal
4. Pasang jepit jemuran di daun telinga
Menurut refleksologi, bagian paling atas dari telinga terhubung langsung ke punggung dan bahu, sehingga stimulasinya dapat mengurangi ketegangan dan rasa sakit di area ini.
Ambil jepit jemuran dan letakkan di sisi atas telinga.
Biarkan jepitan di telinga selama 5 detik, kemudian lepaskan.
Ulangi langkah ini sampai 5 kali untuk masing-masing telinga.
Source | : | brightside.me |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR