Banyak yang Belum Sadar, Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan dan Merusak Pencernaan Anda

Banyak yang Belum Sadar, Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan dan Merusak Pencernaan Anda

Nakita.id – Tak disadari, sederet kebiasaan ini ternyata bisa mengganggu sistem pencernaan Anda.

Dibandingkan bagian tubuh yang lain, kesehatan sistem pencernaan sering kali terabaikan.

Padahal, kesehatan sistem pencernaan sangat penting lo untuk dijaga.

Pasalnya, 70 persen sistem imunitas berada di saluran pencernaan.

Baca Juga: Ramuan Kunyit Putih dan Madu Tak Hanya Ampuh Sembuhkan Kanker Tetapi juga Ampuh Mengatasi Masuk Angin hingga Gangguan Pencernaan

Jika Anda ingin memulai menjaga kesehatan sistem pencernaan, solusinya tak melulu dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.

Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan berhenti melakukan kebiasaan berikut ini karena ternyata dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan.

Bila kebiasaan ini terus menerus dilakukan, akibatnya tubuh Anda pun akan mudah terserang penyakit.

Wah, kira-kira kebiasaan apa saja ya yang bisa mengganggu pencernaan?

Baca Juga: Coba Nanti Malam Tidurnya Menghadap Ke Kiri, Deretan Manfaat Ini Bakal Dirasakan Terlebih Bagi Pemilik Masalah Pencernaan

Melansir dari The Statesman, berikut ini 4 kebiasaan yang dapat mengganggu pencernaan:

Kurang tidur

Jika Anda sering kurang tidur setiap malamnya, berhati-hatilah. Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan penyakit gastroesophageal reflux, sindrom iritasi usus besar, dan dispepsia fungsional.

Penyakit ini berkaitan dengan sistem pencernaan yang tidak sehat.

Ya, tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan secara umum.

Baca Juga: Jangan Lagi Abaikan Gangguan Pencernaan, Segera Atasi dengan Jenis Makanan yang Ada di Dapur Rumah Ini

Kurang aktivitas fisik

Selain karena kurang tidur, aktivitas fisik yang minim juga bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan sistem pencernaan.

Pasalnya, aktivitas fisik seperti rutin berolahraga dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga: Jangan Lagi Abaikan Gangguan Pencernaan, Segera Atasi dengan Jenis Makanan yang Ada di Dapur Rumah Ini

Makan yang tidak sehat

Mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau pola makan tinggi karbohidrat, gula, garam dan lemak dapat menyebabkan sistem pencernaan tidak sehat.

Hal ini disebabkan oleh jenis makanan tersebut terbilang rendah nutrisi, serat, dan kandungan air sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat perut kembung.

Saat menyerap makanan, usus membutuhkan air dan serat. Apabila jumlah serat dan air tidak mencukupi, maka bisa menyebabkan pencernaan yang buruk dan sindrom iritasi usus besar.

Baca Juga: Cegah Kanker Kolon Mulai Hari Ini, Siapa Sangka Cara Membersihkan Usus Kotor Ternyata Sangat Sederhana

Tidak ada jeda antara makan dengan olahraga

Olahraga rutin memang bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Akan tetapi, jika dilakukan dengan cara yang salah maka bisa menimbulkan masalah juga.

Ya, tidak adanya jeda waktu antara makan dengan olahraga bisa menyebabkan sakit maag, sakit perut, muntah, dan kelelahan.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

Baca Juga: Selain Bisa Bikin Tubuh Langsing, Buah Bit Juga Bermanfaat Melancarkan Pencernaan

PROMOTED CONTENT