Khawatir Makan Malam Bikin Gemuk? Coba Ikuti 7 Trik Sederhana Ini Supaya Diet Tetap Lancar

Gunakan piring makan kecil

Melansir laman timesofindia, penting untuk makan kalori dalam jumlah terbatas saat menurunkan berat badan.

Untuk mengurangi asupan kalori yang masuk, kita bisa menggunakan piring makan kecil dengan menu makanan sehat dan bergizi di dalamnya.

Kurangi penggunaan minyak

Saat memasak sebaiknya kurangi penggunaan minyak.

Baca Juga: Sehari Makan Enam Kali, Ini Rahasia Tya Ariestya Pangkas 20 Kilogram Bobot Tubuh Dalam Waktu 4 Bulan, Penasaran?

Memakai minyak goreng terlalu banyak saat memasak bisa membuat berat badan bertambah.

Meskipun menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau ghee, namun jumlah lemak dalam makanan harus tetap minimal.

Makan camilan di malam hari

Untuk mengatasi agar tidak makan berlebihan di malam hari, kita bisa mengonsumsi camilan sehat sebelum waktu makan malam.

Ini akan membuat kita kenyang sampai waktu makan malam, sehingga terhindar dari makan berlebihan.

PROMOTED CONTENT