Bukan Cuma Kesehatan Fisik, Ini 5 Cara Melahirkan Perasaan Bahagia untuk Jaga Mental di Tengah Pandemi Covid-19

Melansir dari Today, ada 5 cara yang dapat Moms contek untuk mendongkrak perasaan bahagia.

Perawatan fisik

Baca Juga: Bertambah 1 Lagi, Delirium Menjadi Gejala Covid-19 yang Baru, Simak Penjelasan dan Ciri-cirinya

Penulis buku The Happiness Project, Gretchen Rubin menjelaskan bahwa langkah pertama dalam meningkatkan kebahagiaan adalah dengan menjaga tubuh.

Olahraga nyatanya jadi ramuan ajaib untuk memunculkan perasaan bahagia dalam waktu yang singkat.

Begitu juga dengan yoga, jalan cepat, atau olahraga lainnya.

Meditasi

Manly menjelaskan kalau meditasi dapat meningkatkan zat kimia saraf perasaan baik karena mengurangi hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.

"Anda benar-benar akan menumbuhkan kegembiraan batin dengan memperlambat meditasi," kata Manly.

Tak perlu waktu lama, cukup lima menit setiap sesi meditasi sudah cukup membuat Moms bahagia secara batin.

Baca Juga: Disaat Vaksin Sudah Disuntikkan Apakah Kita Masih Bisa Menularkan Virus Corona Pada Orang Lain? Begini Penjelasan Ahli

PROMOTED CONTENT