Nakita.id – Moms mungkin merasa telah menerapkan gaya hidup sehat seperti berolahraga setiap hari, menghindari lemak, minum delapan gelas air per hari dan rutin sarapan.
Namun apakah kebiasaan itu sudah benar-benar menyehatkan? Melansir situs My Healthy Life Guide, semua hal itu belum tentu menyehatkan.
BACA JUGA: Gara-Gara Bulan Madu ke Amazon, Dalam Kepala Wanita Ada Binatang Ini
Ayurveda, sebuah ilmu kesehatan yang berasal dari negara India menyatakan bahwa hal itu mungkin saja salah.
Melalui pendekatan Ayurveda ini mungkin Moms akan semakin mengenali mana kebiasaan yang baik dan buruk untuk kesehatan.
Ini merupakan pendekatan empat dimensi yang telah diterapkan selama 5000 tahun yang melibatkan pikiran, tubuh, jiwa dan indra, di mana semua hal tersebut dapat mendukung kesehatan.
Berdasarkan metode tersebut, 5 hal di bawah ini mungkin kebiasaan buruk yang kerap Moms anggap baik untuk kesehatan.
- Memulai hari dengan sarapan yang banyak
Salah. Karena prinsip Ayurveda menyarankan bahwa makan siang harus menjadi makanan sehari-hari yang utama.
Sedangkan makan pagi dan makan malam harusnya lebih ringan.
Pendekatan ini meyakini bahwa kita harus mengikuti jalannya matahari karena kita adalah makhluk bertenaga surya.
Keadaan pencernaan menunjukkan kesehatan secara keseluruhan dan pencernaan Moms yang terbaik ada di saat tengah hari saat matahari berada di puncak.
BACA JUGA: Terkuak! Trik Supermarket yang Buat Moms Selalu Belanja Lebih dari Target
- Melakukan olahraga berlebihan
Berolahraga rutin memang baik bagi kesehatan. Tetapi setiap individu memiliki jenis, intensitas dan frekuensi yang berbeda-beda dalam melakukan olahraga.
Pendekatan ini meyakini bahwa ketika Moms sedang haid, sebaiknya tidak melakukan olahraga dulu atau berolahraga ringan saja. Misalnya jalan kaki.
- Minum delapan gelas air per hari
Jatah minum setiap orang berbeda. Bergantung pada usia dan aktivitas yang dijalani.
Jika Moms minum lebih banyak air dari yang dibutuhkan tubuh, Moms justru akan mengalami masalah kulit, pencernaan, obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
Minumlah air saat Moms merasa haus.
- Tidur lebih lama di akhir pekan
Jangan mentang-mentang libur, Moms maunya bangun siang.
Pendekatan Ayurveda menyarankan Moms untuk berpegang pada pola tidur biasa, karena ini adalah salah satu dari tiga pilar penting kesehatan.
Usahakan tidur pukul 22.30 dan bangun pada pukul 06.00, coba rasakan manfaatnya.
BACA JUGA: Perhatikan Moms, Inilah 6 Tanda yang Dapat Mengenali Penculik Anak
- Menghindari makanan berlemak
Terlepas dari bagaimana Moms berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Moms bisa memperoleh makanan lemak melalui kacang-kacangan, alpukat, kelapa, atau minyak mustard.
Konsumsilah dalam jumlah yang cukup untuk tubuh Moms, patuhi menu seimbang yang berarti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral tetap dibutuhkan tubuh. (*)
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR