Nakita.id - Seiring bertambahnya kasus pasien positif Covid-19 di Indonesia tentu menjadi kekhawatiran tersendiri bagi banyak orang.
Terlebih penularan Covid-19 atau virus corona ini juga terbilang cepat.
Cara andalan dan ampuh yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas tubuh agar tetap prima.
Dengan menjaga imunitas tubuh maka seseorang akan terhindar dari kemungkinan buruk tertular Covid-19.
Tetap mematuhi peraturan dari pemerintah dan menjalankan protokol kesehatan juga menjadi salah satu yang penting untuk terus dilakukan.
Terlebih jika Moms dan Dads memiliki banyak aktifitas di luar rumah yang padat, menjaga kesehatan adalah hal mutlak yang harus diterapkan.
Mengutip dari laman sweetlife.org.za ada beberapa cara cepat meningkatkan sistem imun lebih cepat yang bisa Moms dan Dads coba praktikkan.
1. Memilih makanan
Cari dan konsumsi makanan yang memiliki manfaat baik juga lebih untuk membantu seseorang tetap terjaga sistem kekebalan tubuhnya.
Adapun makanan yang direkomendasikan adalah bawang putih, jahe, lemon, jamur, hingga madu.
Imbangi juga makanan dengan vitamin yang baik untuk tubuh seperti kebutuhan vitamin B, C, E alami juga konsumsi sayuran hijau.
2. Istirahat
Terkesan sepele, tetapi istirahat menjadi salah satu hal penting yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk membantu meningkatkan sistem imun.
Usahakan untuk menyisihkan waktu istirahat dan tidur yang cukup setiap harinya.
3. Olahraga
Meski dianjurkan untuk tetap di rumah saja, jangan sekali-kali mengabaikan untuk melakukan aktivitas fisik.
Usahakan untuk tetap bergerak meski hanya berjalan-jalan di sekitar rumah.
Pertahankan rutinitas olahraga untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah satu kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh tubuh.
Minum sehat dengan air panas juga irisan lemon menjadi salah satu kombinasi ajaib untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Ampuh Hindari Tertular Covid-19, Inilah Cara Meningkatkan Imun Tubuh Agar Sehat Selama Pandemi
5. Kurangi stres
Salah satu cara ampuh dan mempercepat imunitas naik adalah menjaga agar tidak stres.
Sebab stres dapat berdampak buruk pada melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 3 Minuman Peningkat Imun Tubuh yang Sangat Disarankan untuk Melindungi Diri dari Covid-19
6. Menyeimbangkan gula darah
Menyeimbangkan kadar gula dalam darah menjadi salah satu hal yang mutlak dilakukan seseorang agar terhindar dari infeksi.
Waspada dan lebih baik untuk mengantisipasi keluhan kadar gula dalam tubuh setiap harinya dengan meninggalkan faktor penyebabnya.
Nah, itu tadi cara cepat meningkatkan imunitas tubuh atau sistem kekebalan tubuh yang bisa Moms contek.
#NakitaCovid-19
Source | : | sweetlife.org.za |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR