Viral Perempuan Melahirkan dengan Santai, Ketuban Sudah Pecah Tapi Tetap Tenang dan Sempatkan Makeup, Ternyata Terapkan Teknik Ini

Melansir dari Health Line BC, saat menjelang proses persalinan, Moms bisa melakukan teknik pernapasan yang dipercaya dapat meminimalisasi rasa sakit dan juga membuat proses persalinan jauh lebih santai.

Teknik pernapasan tersebut bisa dilakukan dengan pernapasan perut.

Caranya, Moms hanya perlu menarik napas dan mengembangkan perut ke luar.

Dan inilah detil teknik pernapasan perut yang bisa membuat proses persalinan Moms lebih santai.

Saat mengeluarkan napas, buatlah perut rileks ke bawah sembari meletakkan satu tangan tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.

Baca Juga: Cemas Hadapi Persalinan, 3 Teknik Melahirkan Ini Mampu Mengurangi Rasa Sakit

Baca Juga: Jadi Penentu Proses Persalinan Nanti, Berikut Tiga Posisi Terkait Usia Kehamilan Janin Masuk Panggul Normal Terjadi yang Perlu Moms Ketahui

- Letakkan satu tangan di perut tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, dan biarkan perut mendorong tangan keluar. Saat proses ini, pastikan dada tidak bergerak.

- Hembuskan napas melalui bibir yang mengerucut seolah-olah sedang bersiul. Kemudian rasakan tangan masuk ke perut dan dorong semua udara keluar.

- Lakukan pernapasan ini di antara atau selama kontraksi. Luangkan waktu dengan setiap napas.

PROMOTED CONTENT