Agar Diet Berhasil, ini Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

Greek Yogurt

Greek yogurt memiliki 2 kali lipat jumlah protein dan karbohidrat lebih banyak jika dibandingkan dengan yogurt biasa.

Moms bisa mencampurkan yogurt ini dengan oat, sereal atau juga buah-buahan.

Semangka

Selama berolahraga Moms akan kehilangan sejumlah cairan tubuh.

Untuk itu, Moms bisa mengonsumsi semangka setelah berolahraga.

Sebab kandungan air dalam semangka membuatnya sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Dua potong semangka memiliki 80 kalori dengan sumber vitamin A dan C.

Selain itu, asam amino dalam semangka juga membantu menjaga kesehatan pembuluh dan aliran darah yang sempat berubah selama olahraga.

Dalam sebuah penelitian, atlit yang mengonsumsi semangka memiliki cedera lebih sedikit 40% dibanding yang tidak mengonsumsi.

BACA JUGA: Mau Sarapan Pagi dengan Pisang? Sebaiknya Pikir-Pikir Dulu Ya, Moms!

PROMOTED CONTENT