Tidak Banyak Orang Menyadari, Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram di Malam Hari yang Bisa Mengganggu Tidur

Nakita.id - Mungkin Moms akan merasa kaget ketika kaki kram di malam hari saat tertidur.

Kaki kram biasanya dirasakan di bagian betis atau paha.

Apa pun masalahnya, kaki kram di malam hari lebih sering terjadi pada orang di atas usia 50 tahun dan pada wanita yang sedang hamil.

Kabar baiknya adalah kram ini biasanya bukan alasan untuk khawatir. 

Baca Juga: Sering Alami Kram Kaki Bisa Juga Karna Kurang Beberapa Asupan Ini!

Meskipun dapat dikaitkan dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, peregangan dan perubahan gaya hidup dapat membantu meredakannya dengan cepat atau menghilangkannya sepenuhnya.

Melansir dari Healthline, berikut beberapa penyebab kaki kram di malam hari.

1. Jarak bergerak

Duduk dalam waktu lama atau tidak aktif dapat membuat otot-otot di kaki lebih mudah kram.

Duduk dengan postur tubuh yang buruk juga dapat menghambat aliran darah ke kaki atau menyebabkan kompresi saraf - dua faktor risiko penyebab kram.

Baca Juga: Tip Mengatasi Kaki Kram Agar Ibu Bisa Menjalani Kehamilan Dengan Nyaman

PROMOTED CONTENT