Pikun, Sering Lupa, Bisa Membuat Kesal Pasangan. Sembuhkan Dengan Ini

Nakita.com - Semakin kita dewasa dan menua, sering kita terlupa untuk menjaga kesehatan otak.

Saat kita tidak menjaga kesehatan otak dengan makanan sehat, atau olahraga akibatnya, kita jadi mudah lelah, sering stres, tidak fokus bahkan jadi pelupa.

Apakah Moms sering lupa terhadap beberapa hal saat sedang beraktivitas.

Bisa saja saking seringnya lupa ini Moms sampai membuat jengkel orang terdekat seperti suami.

BACA JUGA: Ini Cara Memilih Kasur; Usia, Berat Badan dan Posisi Tidur Pengaruh

Nah untuk menjaga kesehatan mental, yang perlu dilakukan adalah menjaga agar hubungan tubuh dan pikiran tetap selaras.

Caranya pun tak sulit Moms, malah bisa dilakukan dengan menyenangkan.

Cukup tidur

Istirahat yang berkualitas setiap malam adalah rahasia panjang umur.

Para ahli menyarankan agar kita tidur 7-8 jam setiap malam, dan dimulai sebelum jam 11 malam agar regenerasi sel-sel berjalan optimal.

Sayangnya, semakin bertambah umur risiko mengalami imsonia semakin besar.

Siasati dengan menjaga kamar tidur tenang, menghindari cahaya terang dari televisi atau gawai, serta jangan mengonsumsi kafein sebelum tidur.

BACA JUGA: Unik Moms! Negara Ini Memiliki Kotak Pos yang Berada di Dasar Laut

PROMOTED CONTENT