Hari Kanker Sedunia, Coba Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini untuk Cegah Kanker Payudara yang Renggut Nyawa Yana Zein

Pasalnya biji-bijian mengandung banyak polifenol yang bisa memerangi kanker payudara.

3. Makanan tinggi lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal

Makanan tinggi lemak tidak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun, ikan salmon dan alpukat disarankan untuk dikonsumsi agar terhindar dari kanker payudara.

Studi yang melibatkan 3.000 wanita menunjukkan, rutin mengonsumsi omega-3 juga membuat tingkah kekambuhan kanker payudara turun sampai 25 persen.

Baca Juga: Menjadi Penyakit Berbahaya Nomor Dua di Indonesia, Ternyata Begini Cara Mencegah Kanker Serviks Menurut Anjuran WHO

4. Wortel

Wortel mengandung karotenoid yang dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Karotenoid ditemukan pada buah dan sayuran yang berwana merah, oranye, hijau tua dan kuning.

Selain wortel, beberapa contoh buah dan sayur yang kaya akan karotenoid antara lain, tomat, kol, aprikot, dan ubi jalar.

Jangan lupa juga berolahraga untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

PROMOTED CONTENT