Perhatikan! Ini Kebutuhan Minum Air yang Sehat Per Hari Menurut Pakar

Nakita.id - Air putih memberikan berbagai macam manfaat bagi tubuh.

Apabila seseorang kekurangan mengonsumsi air putih, dapat menyebabkan dehidrasi.

Termasuk penting juga untuk membuat Si Kecil memiliki kebiasaan minum air putih sedari dini.

Apalagi, bagi mereka yang masih berusia sekolah dengan intensitas aktivitas yang tinggi.

Tetapi, hal ini bukan berarti bisa meminum dalam jumlah yang tak terbatas, karena bisa menyebabkan over-hydration.

BACA JUGA Percaya Tak Percaya, Biaya Persalinan Tahun 1988 Cuma Seharga Lipstik!

 

Lalu, berapa jumlah ideal konsumsi air putih bagi anak dalam sehari?

Menurut Dr. Aninda Perdana, B.Med, Sc., konsumsi air putih bagi anak usia sekolah sampai 5 tahun per harinya dianjurkan sebanyak 6 gelas per hari.

"Tetapi, bila anak tersebut aktif, bisa ditambahkan 1-2 gelas per harinya," terangnya pada konferensi pers Danone Aqua "Ibu Sehat, Keluarga Sehat" hari Senin, 29 Januari 2017.

Takaran satu gelas yang disarankan yaitu sebanyak 200-250 ml.

Ia menambahkan, jenis air putih yang baik untuk diminum juga tidak sembarangan.

"Air putih yang baik dikonsumsi itu tidak berbau, tidak memiliki rasa, tidak berwarna, dan tidak mengandung mikroorganisme," tambahnya.

BACA JUGA Ditinggalkan Kekasih, Perempuan Ini Bertekad Ubah Penampilannya

Dalam sebuah riset yang sedang dikerjakan, kurang meminum air putih tak hanya menyebabkan dehidrasi, namun juga memengaruhi kemampuan kognitif anak, terutama dalam proses kegiatan belajarnya. (*)

 

PROMOTED CONTENT