Nakita.id - Kandungan jahe memang tak bisa diragukan lagi.
Tak hanya digunakan untuk minuman, jahe ternyata memang memiliki berbagai manfaat berkhasiat bagi kesehatan.
Tak heran bila banyak yang memilih mengonsumsi jahe untuk mengatasi berbagai masalah kesehatannya.
Bukan tanpa alasan, ternyata jahe memang sangat dikenal tak hanya di Indonesia tapi juga terkenal di berbagai belahan dunia.
Jahe sudah dipercaya sebagai pengobatan alternatif selama berabad-abad.
Biasanya, bagian jahe yang dikonsumsi adalah batang akar atau bagian bawah yang ditanam atau disebut rimpang.
Berbagai cara bisa dipakai untuk dikonsumsi, mulai dari diolah sebagai bubuk maupun langsung diminum saja.
Lalu apa saja sebenarnya khasiat jahe untuk kesehatan tubuh?
Ternyata rutin mengonsumsi selama satu bulan penuh memiliki manfaat beragam bagi tubuh.
Mengutip dari Healthline, berikut ini manfaat rutin mengonsumsi jahe selama satu bulan.
1. Mengatasi masalah pencernaan
Jahe memiliki kandungan senyawa fenolik yang terbukti ampuh membantu meringankan iritasi pada saluran pencernaan.
Senyawa tersebut juga mampu membantu merangsang produksi air liur dan empedu.
Baca Juga: Selama Ini Salah Kaprah, Ternyata Jahe Dilarang Diseduh dengan Air Panas, Ini Alasannya
Senyawa tersebut bekerja dengan cara membiarkan makanan dan cairan bergerak melalui saluran pencernaan lebih lancar.
2. Meredakan mual
Jahe sangat bermanfaat untuk meredakan mual.
Tak heran jika jahe sangat umum dikonsumsi sebagai penawar bagi penderita kanker atau ibu hamil yang morning sickness.
Sebuah penelitian melaporkan bila dari 1.278 perempuan hamil, ditemukan 1,1-1,5 gram jahe yang ternyata mampu mengurangi mual secara signifikan.
3. Meminimalisasi risiko penyakit jantung
Studi yang melibatkan peserta diabetes tipe 2 ditemukan bila peserta yang mengonsumsi 2 gram bubuk jahe setiap hari dapat menurunkan gula darah.
Dampaknya, mampu mengurangi gula darah secara keseluruhan sebanyak 10 persen selama 12 minggu.
Seperti yang kita tahu, kadar gula darah yang tinggi merupakan faktor utama penyakit jantung.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Dari 85 orang yang sudah dilibatkan dalam penelitian selama 45 hari, didapatkan hasil bahwa yang mengonsumsi 3 gram bubuk jahe setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Sehingga tak hanya mampu menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol juga mampu diminimalisasi jika rutin mengonsumsi jahe.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR