Minum Air Putih Lebih dari 2 Liter Per Hari Tidak Berbahaya, Asal....

Nakita.id - Konsumsi air putih per hari penting untuk mencukupi kebutuhan mineral seseorang.

dr. Aninda Perdana, B Med Sc., yang merupakan Health Marketing Manager Danone AQUA menjelaskan bahwa usia memengaruhi perbedaan jumlah konsumsi air dalam sehari.

BACA JUGA Kata pakar, Ini Syaratnya Jika Ingin Minum Air Kelapa Usai Berolahraga

Pada acara konferensi pers Danone AQUA dengan tema "Ibu Sehat, Keluarga Sehat" yang berlokasi di Hotel Indonesia Kempinski, Aninda mengungkapkan porsi minum air per hari berdasarkan usia.

"Bagi anak-anak usia sekolah, disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 6 gelas setiap harinya."

"Untuk dewasa, konsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas per hari."

BACA JUGA Di Tengah Kesibukannya, 3 Aktor Bollywood Pernah Idap Penyakit Serius

"Sementara, bagi orang yang lanjut usia, kebutuhan air putihnya justru sama seperti anak-anak, yaitu 6 gelas per harinya," ia menjelaskan.

Faktor bertambahnya meminum air putih juga dipengaruhi oleh intensitas aktivitas.

Baik yang bekerja di luar ruangan, maupun di dalam ruangan, disarankan untuk menambah konsumsi air putih sebanyak 1-2 gelas.

BACA JUGA Ini Pesan Terakhir Istri Said Bajuri Sebelum Wafat

Tetapi, bila konsumsi air putih melebihi jumlah dari yang disarankan apakah berbahaya?

Dr. Aninda Perdana, B.Med, Sc. mengatakan, "Tidak apa-apa bila minum dengan porsi lebih, selama ginjal masih sehat."

"Jangan minum air putih dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena akan terjadi perembesan cairan dari plasma," tambahnya.

BACA JUGA Sulit Ambil Keputusan, 5 Zodiak Ini Dicap Plin Plan dan Bingungan

Aninda menyarankan untuk minum 1-2 gelas dalam sekali minum, agar tidak terjadi efek buruk bagi ginjal.

 

PROMOTED CONTENT