1. Latihan Tubuh Total
Saat Moms melompat, menyelam, berlari, dan memompa jantung, bermain bulu tangkis dapat membantu membakar sekitar 450 kalori per jam.
Gerakan yang bervariasi memberikan latihan kardio yang kuat dengan melibatkan seluruh tubuh, termasuk paha belakang, paha depan, betis, dan otot inti.
2. Bersosialisasi
Untuk orang dewasa, penelitian merekomendasikan olahraga selama 30 menit, lima kali seminggu.
Karena meningkatnya tanggung jawab kehidupan rumah dan pekerjaan, beberapa dari kita mungkin bersalah karena tidak melakukan aktivitas fisik sebanyak yang seharusnya.
Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan fleksibel yang dapat dinikmati di sekitar jadwal sibuk.
Moms bahkan dapat menggunakan bulu tangkis sebagai kesempatan untuk bersosialisasi dan bertemu dengan teman dan keluarga.
3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Mengambil bagian dalam segala bentuk aktivitas fisik teratur membantu melepaskan hormon bahagia alami kita, endorfin.
Pada gilirannya, ini dapat membantu mengurangi depresi, kecemasan, dan stres serta meningkatkan suasana hati dan tidur kita secara keseluruhan.
Source | : | Instagram,everyoneactive.com |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR