Siapa Sangka #FamilyQuality Acha Sinaga dan Suami Ini Baik Untuk Kesehatan Mental, Yuk Cari Tahu!

Nakita.id - Bagi Moms yang pernah nonton FTV Perias Pengantin Petakilan pasti sudah tak asing dengan aktris cantik, Acha Sinaga.

Istri Andy Ambarita itu kerap membagikan kegiatan sehari-harinya pada warganet termasuk #FamilyQuality mereka.

Pada Rabu (17/2/2021), Acha Sinaga membagikan potret putranya ketika sedang pergi ke suatu tempat.

Baca Juga: Sibuk Kerja Bikin Waktu #FamilyQuality Jadi Sangat Terbatas? Coba Hal Ini untuk Menyiasatinya

"Ngantuk tapi pengen ngemil...." tulis Acha Sinaga mengabadikan momen menggemaskan putranya.

Selain membagikan kegiatan pengasuhan putranya, Acha Sinaga mengungkapkan waktu berkualitasnya dengan suami.

Yuk kita cari tahu, waktu berkualitas apa yang dilakukan Acha Sinaga dan suami.

Aktris cantik, Acha Sinaga baru-baru ini mengungkapkan #FamilyQuality dirinya dan suami pada warganet.

Hal tersebut diketahui dari unggahan Instagram istri Andy Ambarita pada Sabtu (20/2/2021).

Waktu berkualitas yang dilakukan Acha Sinaga bersama Andy Ambarita itu adalah bermain bulu tangkis.

Baca Juga: Liburan ke Pantai Jadi Pilihan #FamilyQuality Gisel dan Gempi Minggu Ini, Setelah Puas Bermain Gempi Pasti Dapatkan Manfaat Tak Terduga Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Maria Dyer A S (@achasinaga)

"Saturday night means badminton time! Uda 2 bulanan ini kalo malem minggu kita main badminton, Lucas ikut juga biasanya aku sm Andy gantian main jagain dia," kata Acha Sinaga.

"Di video ini Lucas lagi diajak main sama temen yg lain. Walaupun ku ga jago main tapi tetep ngerasa enjoy banget karena lumayan ngebakar kalori rasa main, juga sambil catch up sama temen-temen satu komunitas. Semoga akhir pekanmu menyenangkan gengggg," sambungnya.

Di sisi lain, bermain bulu tangkis baik untuk kesehatan loh Moms. 

1. Latihan Tubuh Total

Saat Moms melompat, menyelam, berlari, dan memompa jantung, bermain bulu tangkis dapat membantu membakar sekitar 450 kalori per jam.

Gerakan yang bervariasi memberikan latihan kardio yang kuat dengan melibatkan seluruh tubuh, termasuk paha belakang, paha depan, betis, dan otot inti.

Baca Juga: Siapa Bilang Membosankan? Mengenalkan Anak pada Sains Bisa Jadi #FamilyQuality yang Menyenangkan Lewat 3 Kegiatan Ini

2. Bersosialisasi

Untuk orang dewasa, penelitian merekomendasikan olahraga selama 30 menit, lima kali seminggu.

Karena meningkatnya tanggung jawab kehidupan rumah dan pekerjaan, beberapa dari kita mungkin bersalah karena tidak melakukan aktivitas fisik sebanyak yang seharusnya.

Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan fleksibel yang dapat dinikmati di sekitar jadwal sibuk.

Moms bahkan dapat menggunakan bulu tangkis sebagai kesempatan untuk bersosialisasi dan bertemu dengan teman dan keluarga.

3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Mengambil bagian dalam segala bentuk aktivitas fisik teratur membantu melepaskan hormon bahagia alami kita, endorfin.

Pada gilirannya, ini dapat membantu mengurangi depresi, kecemasan, dan stres serta meningkatkan suasana hati dan tidur kita secara keseluruhan.

PROMOTED CONTENT