Beginilah Panduan Puasa Bagi Ibu Hamil Agar Moms dan Janin Tetap Sehat di Bulan Ramadan

Moms bisa mulai berbicara dengan bidan atau dokter kandungan pribadi untuk memeriksakan kesehatan diri sendiri dan janin.

Melalui konsultasi tersebut, dokter atau bidan bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan asupan setiap harinya selama berpuasa terutama bagi Moms yang menderita diabetes.

Kalau Moms memiliki kebiasaan mengonsumsi kafein seperti kopi, teh, cokelat, teh hijau, dan lainnya maka mulailah untuk lebih menguranginya untuk mencegah sakit kepala.

Bagi Moms yang bekerja, mulailah untuk berbicara dengan atasan untuk mengelola pekerjaan selama Ramadan agar tidak terlalu berat.

Moms bisa juga persiapkan catatan harian untuk makanan dan minuman yang akan dikonsumsi setiap harinya saat bulan Ramadan tiba. 

Asupan makanan saat sahur dan buka puasa

Baca Juga: Kesehatan Tetap Terjaga Selama Hamil 8 Bulan Puasa Ramadhan, Cukup dengan Lakukan Tiga Tips Sederhana Ini

Agar terhidrasi dengan cukup, Moms lebih baik banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti semur atau sup dibandingkan banyak minum.

Kalau Moms terbiasa tidur setelah sahur, maka konsumsilah makanan dalam porsi kecil tetapi sering.

Hindari makanan tinggi lemak atau asin agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan.

Panduan puasa bagi ibu hamil saat berbuka puasa usahakan untuk makan secara perlahan.

PROMOTED CONTENT