Mulailah dengan makanan ringan atau yang mengandung gula alami seperti sup atau buah.
Kemudian, pilihlah karbohidrat kompleks atau tinggi serat seperti kacang-kacangan, nasi merah, ubi, dan lainnya.
Pasalnya karbohidrat kompleks atau tinggi serat membantu Moms tetap memiliki energi karena proses penyerapannya berlangsung dengan perlahan.
Hindari makanan atau minuman manis yang bisa membuat gula darah meningkat dengan cepat.
Pasalnya gula darah yang meningkat dengan cepat bisa membuat turun dengan cepat juga sehingga rentan bagi Moms mengalami lemas dan pusing.
Gaya hidup saat puasa
Panduan puasa bagi ibu hamil juga meliputi gaya hidup selama bulan Ramadan.
Untuk membuat tubuh terhidrasi tak hanya mengonsumsi air, tetapi juga Moms bisa untuk tidak memaksakan diri untuk beraktifitas di tempat yang panas.
Hindari begadang, karena Moms membutuhkan waktu yang lebih tenang selama Ramadan.
Kurangi juga pekerjaan rumah tangga yang cukup melelahkan, membawa barang berat, dan berjalan jauh.
| Source | : | babycenter.co.uk |
| Penulis | : | Gabriela Stefani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR