Berikut Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak Usia 1-3 Tahun Agar Tumbuh Kembangnya Tidak Terganggu

Menurut salah seorang dokter anak bernama dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A (K) dari Rumah Sakit Pondok Indah, Pondok Indah mengatakan, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan Moms agar kebutuhan zat besi Si Kecil tercukupi sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi misalnya daging merah atau hati ayam/sapi.

2. Konsumsi makanan sumber zat besi bersama dengan makanan yang mengandung vitamin C sehingga penyerapan zat besi lebih baik, misal masak daging merah dengan jeruk limau.

Baca Juga: Kenapa Moms Perlu Konsumsi Obat Tambah Darah Ibu Hamil? Ternyata Ini Manfaatnya di Masa Kehamilan

3. Hindari mengonsumsi teh atau makanan yang banyak serat karena akan menghambat penyerapan zat besi.

4. Bila asupan zat besi tidak dapat dipenuhi dari makanan sehari-hari maka Si Kecil dapat mengonsumsi makanan yang telah difortifikasi zat besi, misal MPASI fortifikasi.

5. Bila sudah ada anemia defisiensi besi maka anak harus mendapat suplementasi zat besi.

PROMOTED CONTENT