Seruan Bagi Wanita yang Alami Kram Perut Saat Haid, Hempas Rasa Sakit dengan Cara Ini

Berikut ulasannya:

1. Meletakkan botol berisi air panas di perut

Dengan meletakkan botol air panas di atas perut dan punggung bawah dapat mengurangi rasa sakit.

Studi tahun 2012 yang meneliti 147 perempuan berusia 18 hingga 30 tahun dengan siklus menstruasi teratur menemukan bahwa meletakkan botol panas bersuhu 40 derajat celcius sama efektifnya dengan ibuprofen.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah! Beginilah Cara Cek Masa Subur Setelah Haid, Yang Lagi Program Hamil Wajib Tahu

2. Memijat dengan minyak esensial

Terapi pijat selama kurang lebih 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Penelitian pada 2010 mengamati 23 perempuan yang mengalami nyeri haid akibat endometriosis.

Para peneliti menemukan bahwa pijatan secara signifikan mengurangi rasa sakit segera dan sesudahnya.

Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu.

Menambahkan minyak esensial untuk memijat bisa memberikan manfaat tambahan.

Berdasarkan penelitian pada 2012, perempuan yang menggunakan minyak esensial untuk pemijatan mengalami penurunan nyeri haid secara signifikan.

PROMOTED CONTENT