Adakah Manfaat Puasa Ibu Hamil 9 Bulan? Ini yang Harus Moms Konsumsi Saat Ingin Jalankan Puasa

Selain adanya manfaat puasa ibu hamil 9 bulan, Moms ternyata harus memerhatikan beberapa hal di bawah ini.

Mengutip dari Babycentre, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat Moms memutuskan menjalankan puasa saat hamil, salah satunya yakni memastikan dulu mendapat izin dari dokter atau bidan yang menangani dan menyesuaikan dengan kondisi kesehatan.

Dalam hukum Islam, Moms memang tidak dianjurkan puasa saat hamil, terlebih jika kondisi Moms kurang fit dan mengalami tidak enak badan atau kondisi lain yang membahayakan Moms dan janin.

Baca Juga: Bagaimana Kondisi Janin Saat Ibu Menjalankan Puasa? Ini yang Perlu Moms Lakukan Selama Masa Kehamilan

Sehingga diperbolehkannya puasa atau tidak saat hamil, tentu saja tergantung kondisi Moms.

Apabila Moms tetap ingin menjalankan ibadah puasa, ini daftar makanan yang harus Moms konsumsi selama puasa.

1. Pilih makanan yang mampu melepaskan energi secara perlahan

Moms disarankan untuk tetap mencukupi kebutuhan karbohidrat kompleks, seperti gandum, beras merah, dan cokelat.

Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan juga mampu menjaga energi dan stamina sepanjang hari.

Tak hanya itu, makanan tersebut juga mampu mengurangi risiko sembelit yang kerap dialami ibu hamil.

2. Hindari makan dan minuman yang terlalu manis

PROMOTED CONTENT