Ini Dia 3 Cara Menjaga Memori Agar Tetap Tajam

Nakita.id.- Moms merasa, masih di usia 30-an kok sering lupa. Misalnya lupa menempatkan barang dimana, atau lupa mengingat apa yang harus dibeli.

Sebenarnya memasuki usia 30-an, kalau mau jujur memang mulai terjadi penurunan fungsi otak.

Tapi bukan berarti Moms menjadi pikun, lo.

Cuma saja, menurut Ahli Ingatan dan Penuaan Gary Small, MD, beberapa sinaps luruh dan tak akan tersambung lagi akibat polusi, makanan, dan proses penuaan.

BACA JUGA: Ternyata ini Jenis Pakaian yang Sesuai dengan Bentuk Tubuh, Pilih Yuk

Agar kita tidak cepat lupa, Small menyarankan Moms mencoba beberapa teknik pengingat untuk membantu Moms mengingat apa yang hendak Moms katakan.

"Memori dan kenangan sejatinya tetap bercokol di otak kita. Sewaktu-waktu bisa dipanggil lagi. Untuk mengingatnya, mungkin kita bisa memanggil memori dengan cara menyisirnya dulu dari kejadian lain.”

Contohnya, kata Small, jika kita tidak dapat mengingat nama seorang penulis, coba pikirkan judul buku lainnya atau nama teman Moms di klub buku.

“Kenangan pada hal lain terkadang dapat memicu yang kita cari."

Berikut beberapa cara pengingat seperti yang disarankan Small:

Membuat daftar belanja yang saling terkait

Buatlah daftar belanja yang saling menyimpul satu sama lain. Katakanlah Moms membutuhkan telur, pasta, dan brokoli. 

PROMOTED CONTENT