Nakita.id - Siapa saja yang menjadi first time Moms pasti menghabiskan banyak tenaga untuk mengurus buah hati.
Padahal Moms sedang menjalankan ibadah puasa. Agar menjadi Happy Moms Happy Ramadan, melakukan self care penting.
Faktanya, merawat diri sendiri itu penting karena mengabaikan perawatan diri dapat berdampak pada kesehatan fisik, mental, dan kesejahteraan bayi.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Begitu Moms menjadi seorang ibu, bayi Moms menjadi dunia Moms sepenuhnya, mereka perlu makan, ganti popok, hingga ditenangkan saat menangis.
Bahkan ketika bayi akhirnya tidur, Moms harus memonitori untuk berjaga-jaga mereka membutuhkan Moms saat terbangun.
Hal ini normal dan tidak ada yang mengatakan Moms harus mengabaikan kebutuhan bayi, masalahnya begitu banyak Moms merawat bayi dengan sedikit bantuan.
Tips self care
1. Belajar mengatakan tidak
Self care agar menjadi Happy Moms Happy Ramadan pertama adalah belajar mengatakan tidak dalam banyak situasi.
Moms bisa mulai dengan mengatakan tidak kepada pengunjung yang tidak diinginkan misalnya.
Atau mengatakan tidak pada seseorang yang mengajak jalan ketika Moms sudah ada jadwal pasti.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan Menyiapkan Menu Buka Puasa Sehat dan Ideal untuk Keluarga
2. Jadilah cukup baik
Self care agar menjadi Happy Moms Happy Ramadan kedua adalah jadilah cukup baik.
Hal yang wajar jika Moms ingin menjadi orangtua yang baik namun selalu ada dan menyayangi bayi sudah luar biasa.
Begitu banyak dari kita yang terjebak pada gagasan bahwa menjadi orangtua yang baik berarti menjadi orangtua yang sempurna. Itu tidak benar.
3. Minta dan terima bantuan
Self care agar menjadi Happy Moms Happy Ramadan ketiga adalah minta dan terima bantuan orang di sekitar.
Meminta bantuan memang sulit bagi banyak Moms, tetapi itu harus dilakukan.
Misalnya, minta bantuan pasangan mengasuh anak pada saat Moms benar-benar lelah karena merawat bayi pada dasarnya tugas ayah dan ibu.
Baca Juga: Cara Jadi Happy Moms Happy Ramadan dengan Mengajak Anak Lakukan Ini Saat Sambut Bulan Ramadan
4. Bicarakan tentang perasaan Moms
Self care agar menjadi Happy Moms Happy Ramadan keempat adalah membicarakan tentang perasaan Moms.
Memendam semua stres Moms di dalam tidak baik untuk siapa pun yang terlibat.
Memiliki orang yang dapat dipercaya untuk berbagi perasaan Moms bahkan untuk hal-hal yang sulit sangatlah penting.
Memahami aspek pengasuhan apa yang membuat Moms begitu lelah dan lelah akan membantu Moms menyusun rencana untuk memperbaikinya.
| Source | : | Very Well Family |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR